育儿过程我们太紧张，节奏太快，太琐碎事太多。我们焦虑时间太少，孩子早上起床，在外面玩儿，回家睡觉，琐碎的事情无穷无尽。

      生活流程能合并的事情合并，不要单独给孩子洗头，洗澡的时候一块洗；带着孩子一块去买菜，锻炼他在公共场所跟你配合，对陌生环境的处理能力，就不用安顿好孩子或找人守着他才能去买菜；小区陪孩子玩，自己也运动一下，跑一跑，伸伸腿什么的，孩子玩孩子的，你运动你的两不误；太原心理专家：一次多买一些消耗品，日常用品扎头发的头绳，文具等等一次多买一点，不用每个月都去买；互联网时代很多的信息要我们接收，淹没在可有可无的信息，选出几个重点的，其他的一些信息对生活不影响的舍弃掉。优化日程相信做下来，发现没有任何事情是你搞不定的。

      太原心理专家：我们的焦虑让孩子感到压力而无从适应小时候爸爸妈妈拿别人家的孩子和我们比较，谁的爸爸妈妈不管他，自己就能学好，我们用心管你，还学不好等等。当时觉得真难受。我们当了父母会忍不住焦虑去比较孩子，她的孩子表现好，一定是她的妈妈做了什么。我不做这件事情，我真是太差了。老师在群里展示人家孩子优秀的作业作文，觉得孩子差，没有给孩子报一个补习班，没有拿出更多的精力或者金钱去培养她才不好等等。

我们要视野开阔，情绪开朗，明白人不是完美的，想办法对自己感到满意就好。有一条自己的路，把路走好，不看别人或看别人时仅仅是祝福和欣赏。

准备两个本子，记录你和孩子的优点，特长，进步。每天累积或许一个星期一个月我们会改变，我们看到全景，不只是指盯着问题看。