最近很多研究显示，睡眠远比人们原来所认为的更加重要。特别是睡眠有助于学习和学习后的记忆保持。睡眠有助于学习的观点一直都被研究者当作儿戏争论了好多年。

   不过，最近的神经科学研究显示，至少对于某些学习来说，睡眠是有帮助的。例如，睡眠能够帮助学习者巩固程序性记忆，从而提高技能学习的效率，如练习体操和弹钢琴等。在最近的一项研究中，研究者要求被试按照一定的顺序反复按键盘上的字母。其中一组被试早上进行练习，练习停止后的12小时进行检查，结果显示被试的成绩跟12小时前的成绩没有差异。

    另一组被试晚上练习，结束后睡眠12小时，早上进行检查，结果发现，成绩比12小时以前提高了20%然后，又过了12小时，对第二组被试再进行检查，发现成绩跟12小时前没是时间，促进了学习另一项研究从脑机制的角度考查了睡眠与学习的关系。