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心理咨询师解读考试焦虑

     6月来临,一年一次高考来临,很多高考生将面临考试焦虑,那考试焦虑到底是怎么回事呢?考试焦虑是一种逐渐习得的焦虑。考试焦虑者在考试中除了应对考题本身,还过分担心能否考好。这种担心,不但不能提高考试成绩,而且几乎总是对成绩有消极的影响。①有些考生的焦虑比这种担心更多了一层:他们为自己的考试焦虑而焦虑,担心自己的担心会使自己发挥失常,这种“对担心的担心”或“对焦虑的焦虑”引发了更为严重的焦虑。考试焦虑者常常陷入这种“担心考不好——因担心考不好而考不好”的恶性循环里。考试焦虑在DSM、CCMD等诊断体系中并没有专门的诊断条目。

     笔者认为,考试焦虑应该像社交恐怖障碍那样单独地被列为焦虑障碍的一种亚型,与社交恐怖、特定恐怖、广场恐怖、广泛性焦虑障碍、惊恐障碍等并列。考试焦虑不同于特定恐怖。对于血液、猛兽、鼠类、雷电等特定对象的恐惧,源于这些对象与死亡和生理伤害的直接联系。而大部分考试焦虑者害怕的不是考试本身,而是考试失败及与之相关的后果。考试焦虑是“期望成功”和“害怕失败”这两种动机被同时唤起时产生的情绪状态。在涉及复杂的智力活动—尤其是需要发挥创造力的活动的考试中,焦虑的作用几乎完全是负面的,最少的焦虑状态反倒有助于最佳的发挥,这也与特定恐怖症不同后者是对特定对象的恐怖超过了一定的限度,但如果对特定对象的恐怖完全消失,反倒不是正常的心理反应。②针对考试焦虑的心理咨询与治疗,仅仅借助于脱敏并不能产生很好的效果。考试焦虑背后掩藏的动机、感受和观念需要细致的分析。

发布时间:2021-6-1 11:03:48 阅读:330次 来源:原创
 

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