|
|
|
|
|
考研也是一场心理战 |
前几天,经过太原圆成心理咨询中心的治疗,强迫症状已消失的一位症大四女学生,她是因高考压力所导致强迫症,虽然症状消除,但她的性格特征并没有多少改变,离她考研只有一个月了,担心她备考压力过大,写了以下文章以求能帮助因考研而紧张的同学们: 有很大一部分考生,常常由于精神上和心理上难以承受巨大的压力,而出现半途而废或感觉自己常常进入不了复习状态,难以集中注意力。其实考研除了是对个人智力、体力、毅力的考验,更是对个人心力的考验,尤其在现阶段,打好一场心理的战役,是考研成败与否的关键。大家期望自己能将自己的全部精力集中到复习上,做到过目不忘。但很多学生往往很难做到这一点,他们担心考不上在同学朋友面前没面子,担心考不上不能养家糊口,担心考不上失去女朋友,也担心没有时间陪女友而导致分手,常常想上网,想发泄,想玩……他们想得很多,控制不了自己,觉得考研是件很痛苦的事情。考生想把考上研究生作为以后找到好工作的砝码。这样在无形中也给自己增添了压力,这是自己感到最孤单和脆弱的时候,他们在这个时间,希望得到家人、身边的朋友、恋人还有老师的积极支持,这会是一种莫大的鼓舞。但是,考试毕竟是个人的事情,家人、朋友只能是物质上的支持。所以,调试好自己的心态,能做到以下几点,对于现在“孤军奋战”的学生来说应该有所(太原心理咨询)考研也是一场心理战帮助:一、规范自己的时间例如,该顾着谈恋爱,还是该一心一意考研?这两者只能选择一个。时间分分秒秒都不能浪费。休息时,千万不要想考试,复习时,千万不要想考试,也千万不要想着玩,这样只能是顾此失彼,人参汤掺水———大大降低了营养性。在各个科目的复习时间上也要做到均衡,通常一门课连续复习3个小时就基本到了极限,时间再多也不会有更高的效率。二、拿出勇气这个时候是最困难的时候,谁也不能全心地帮你。家长提供的无非是生活上及情感上的帮助和支持,身边的朋友也未必都跟你同路,老师也不可能天天督促着你。这个时候就需要激发出自己更多的勇气。人从小到大,要面临很多东西和很多恐惧,面对的是考研,以后还会有面对社会的时候,真正明智的人可以化恐惧为勇气。三、学会自我调整及寻求他人的帮助遇到不顺利,要学会自己调节,想办法让自己学习时的精力始终是最好的。但如果自己不能很快调整,不要长时间陷入困惑。可以找老师咨询一下,或者找朋友倾诉一下,这样会很快卸下包袱,重整旗鼓。也可以跟有过考研经历的人咨询,用放松的状态去学习 |
发布时间:2010-12-29 14:56:05
阅读:1702次 来源: |
|
|
|