一般人很难了解“宽恕”真正的含义，以及在日常生活中实践宽恕的重要性。宽恕是内在的“发生”。在宽恕中，你不再背负他人对你造成的伤痛，没有内在的批判、谴责或想报复的感觉，甚至在思想层面也是如此，那个人不再持续困扰着你。当你想起或看见对方时，只有了解与爱，没有一丝愤怒或憎恨，处于完全平静的状态。你必须了解，宽恕并不是忘记，当你宽恕后，那个曾经伤害你的人就再也不能控制你了。

宽恕的过程是个解脱的经验，但不代表你同意他人对你所做的事，也不表示你可以改变已经发生的事情。宽恕不是为了他人，而是要将自己从持续的痛苦与愤怒中解放。紧紧抓住不满会使自己痛苦，处在冲突之中，而宽恕是一份礼物，可以让我们解脱，使头脑平静。宽恕让囚犯自由，而那个囚犯就是你。

-为什么应该宽恕？

许多人拒绝宽恕，觉得宽恕意味着软弱，也害怕会被他人利用，但事实并非如此。现在就让我们来了解宽恕的必要性，以及生活中如果缺乏宽恕，会发生什么事。
如果无法宽恕自己与他人，就会陷入生死轮回之中。这个世界是为人的成长而设计的学校，如果没有学习到功课并成长，我们就会一再回到这里。

不宽恕他人，其实就是将对方挂在自己的心上，虽然可能距离遥远，对方却一直控制着我们的生活。我们无法忘怀那些人或情境，无论做什么事，他们都在脑海中萦绕不去，结果让我们丧失了头脑的平静，做事没有效率，并失去智慧。

当你有强烈的负荷时，无论去哪里都会遇到同一类型的人，直到负荷消失为止。举例来说，若你憎恨坏脾气、爱评判的人（你的内在有这样的负荷），那么你这辈子就会持续遇到脾气不好、爱批判的人。因此，除非你完成学习，否则生命就会持续带给你类似的人或情境。

因为外在世界是内在世界的反映，所以伤痛或憎恨等强烈感受就会在生命中造成财务和健康方面的问题与失败。
心中充满憎恨，没有让神圣的恩典流经的空间时，纵使宇宙的较高智慧想帮忙，也无法让恩典降临。

了解缺乏宽恕所导致的严重损失后。你就会明白宽恕的必要性。每当你原谅自己与他人时，奇迹会自动发生，恩典之门会开启（但人不应为了期望奇迹发生而宽恕）。