1.2002年初,创始人成向东老师首先创立了成向东工作室,专心致力于研究心理咨询。   2.随着时间的积累,投身于咨询行业的人数的增多,成向东老师带领一批年轻且志趣相投的心理咨询师,与2009年创办了太原圆成心理咨询研究中心。   3.......
 
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能放下旧爱,才有新转机如何走出失恋的阴影
    失恋,就是恋爱的一方否认或中断恋爱关系,使对方失去了爱情而受到痛苦的,心理挫折。这通常发生在那些曾经获得过某种程度、某种性质的“爱”,并为此作出过真心承诺或有较大的物质和精神投入的男女。他们在意想不到的情况下突然或不情愿地与恋人分手,从而体验到一种内心的失落感、伤心感甚至痛不欲生
之感。
    小文收到男朋友要分手的信整整两周了,她都不知道这两周是怎么过来的,整日神思恍惚,不知身在何处。一遍遍读男朋友去意决绝的信,小文感觉自己的心被一点点撕碎,怎么会这样,她不停地问自己:是我做错了什么,他会如此待我。每一次电话铃声响起,小文都想是男朋友的电话,是不是男朋友要告诉自己,他错了,他后悔了。然而不是,小文知道再也不会接到他的电话,听不到他的声音了,她被绝望包围着,不知这日子怎么过?小文和男朋友相恋了整整两年,两年的时光,留下了太多的电,一切仿佛昨日,历历在目。他们俩曾经是大家心目中如此

     羡幕的一对,小文一直觉得自己是何等的庆幸,能够遇到他,能今生今世据守在一起,设有什么能将他们分开。但是现在别工作不到半年,怎么就会变成这样?小文多想选择一个直接的解脱,她不想再面对这个善变无精的世界,但是她不能,父母在,她得苟活,今生将再不会有这群的爱,爱已随爱人逝去,不再回来。
很多人失恋后的表现像小文一样,对自我否定,并伴随强列的挫折体验,如虚无感、绝望感,甚至有信念的动摇,怀疑这个“善变无情的世界”。
    在人生的道路上失恋是不可避免的,陷入痛苦的泥沼痛不欲生是于事无补的,不如调节好自己的心态,正视失恋,使自己从失恋的阴影中走出来。正视现实如果他或她已经真的不爱你了,到了必须分手的时候,不要纠缠着不放,纠缠也许会令对方一时难以逃脱,但却更坚定了其离开的信念;不要再一味地责难,责难也许会让你感觉一时痛快,但却可能粉碎曾经的美好回忆;更不要怪罪自己天生缺乏魅力,活在怨恨里会令你的生活更沉重。既然已得不到所希望的那份真情,又何必再为她或他伤心劳神、浪费感情与青春呢?放弃一段已经死亡的情感,也许痛苦会持续一段时间,但要知道我们又有了新的爱情空间,有了重新选择的机会。学会宣泄
     失恋后,心中的空虚、寂寞会油然而生。此时,最好的办法是找到自已的家人或最好的朋友,向他们诉说悲伤和烦恼。当他们在倾听你的诉说后,会很好地安慰你。如果你不善言谈,那么你可以奋笔疾书,让情感在笔端发泄,释放自已的心理负荷,求得心理解脱。你也可以关门大哭一场,因为痛哭是一种纯真感情的爆发,是一种自我保护性的反应。另外,去打球,去参加文娱活动都能消除心中的郁结,解除失恋带来的心理压力。自我暗示
失恋了,一点感觉也没有是不可能的,但表面上装作不在乎有利于控制自已的情绪、积极的自我暗示在这时候是非常重要的。你可以这样去暗示自己:“对付负心人最好的办法就是让自已好好地活下!”或者“是不是都要看我难过痛苦?没门!”又或者“他都不在乎了、我为什么要在乎?一定要镇静,什么也没有发生过,只是梦醒了而已。”自我安慰
    有时、也可以适当运用挫折合理化心理作感情转移。一种是“葡萄酸”心理,即缩小或否定个人求而不达的目标的好处,而强调其各种缺点。比如失恋了,就说对方不够优秀,就好像狐狸吃不到葡萄而说葡萄是酸的一样。另一种是“甜柠檬”心理,即不是把目标好处缩小,而是把目前的境况扩大。比如失恋了,可以说这更有利于集中精力学习。这两种方法可以暂时延缓对不愉快的事情真相的接受,直至心理准备完毕,能够正视现实为止。当然,自我安慰只是一种消极的方法,如果失恋后听任这两种心理支配,不能接受现实,那就还没有从根本上解决问题。
移情别恋
   及时适当地把情感转移到失恋对象以外的其他人或事上。可以把注意力分散到自己感兴趣的活动中去,因为活动本身就是在冲淡心中的郁闷。如失恋后,可与朋友发展更为密切的关系、可积极参加各种娱乐活动,释放苦闷,陶治性情;可投身大自然,把自己融化到大自然的博大胸怀。爱惜自己要忘掉一段曾经真心付出的感情,绝非一蹴而就的事情。不要太苛求自己,要给自已留出空间与时间。要知道,你的生命不光属于你一个人的,还属于你的亲人、你的朋友和你的工作岗位。你必须珍惜自己,没有权力自暴自弃。失恋了,不必再挂念那个人了,正好可以多疼惜一下自己。
   失恋固然是一件难以接受的事情,付出的感情和失恋后的心疼,或许不是外人可以想象的。失恋虽然不能简单地想忘就忘,但是,我们却不能让这个阶段中的痛苦过分地影响自己。试着开解,试着走出,才是失去一份感情后应该走的路。
发布时间:2022-5-20 20:51:34 阅读:807次 来源:原创
 
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