形成单相思的原因主要有以下几点：
①爱幻想。对爱情常常陷入虚幻的憧憬与向往中，使得很容易因一些偶然的原因激发起对某个人的强烈眷恋。
②过分敏感。对对方的言语、行为过于敏感，以致错误地领会对方正常的行为。
③对爱情的错误理解。认为爱仅仅是投入，不要承诺，无须回报，不顾一切的精神恋爱才是最伟大的爱。
④过于羞怯、胆怯。初涉爱河，内心难免有些羞涩和胆怯，加之对情爱的神秘感，这种羞怯心理也就愈加强烈。
⑤对方的含糊信息。发出信息的一方在行为方式上存在一些过于含糊的信息，有的甚至自己都没有觉察到，而给接受的一方造成误解。要想从单相思的阴影中摆脱出来，首先应冷静对待自己的炽热爱情。当你对某人产生强烈的感情时，请先冷静反思一下，你是否把对方想得过于神圣，你所“爱”上的人，是否只是某种虚幻的爱情偶像。要学会准确地观察和分析，不要把对方的言行举止，纳入自己的主观需要，从而为自己制造爱情假象。只有科学地判断自己，客观看待对方的言行，勇于承认自己主观臆想，才可能成功地转移自己的感情。
其次，克服羞怯、自卑心理，大胆与心仪的对象交往，直接了解对方在恋爱问题上的真情实意，而不必过于退缩和回避。要敢于表达、善于表达自己的感情。你的感情可以在实际交流中自然地流露出来，若羞于表达、过于压抑自己，把自己的感情永远埋藏在心灵深处，只能空留一分遗憾。其实，把自己的爱向对方表白无外乎两种可能，一是被接受，款款深情终得到回应；被拒绝虽带来痛苦、失落，但再不必为一份不可能的感情而魂牵梦绕，整理好心情，从此一身轻松。当然，向对方表达要注意把握好时机，如果彼此都还很不了解，甚至连自己都无法确定自己的感情就贸然表白，反而会引起对方第的反感。九章如果发现自己的感情并不能得到对方的回应，则应尽可能远离他（她），调整自己 的心态，积极地改善自己。相反，明知道别人不爱自己还要执著地爱对方而不能自拔，有花即是陷入“爱情固着”的心理，要消除这种心理，就必须通过理性的思考，以坚强的意堪折志调整自己的感情。直须（三）三角恋折在寻求爱情的过程中，有些人不禁陷入“三角恋”的漩涡。三角恋是指一个人同时莫与两个异性发展恋爱关系的现象。三角恋的发生大多表现为两种情况：一是双方确立恋待无爱关系后出现第三者；二是恋爱的一方几乎同期与两个或两个以上的异性建立恋爱关花。空系无论是哪种情形都会伤及双方甚至多方使当事人的情绪受到严重的冲击因折此，应积极采取措施，尽快摆脱这种尴尬的局面。
首先，我们应当正确认识爱情的选择性和排他性。真正的爱情应该是专一的，而不 培是多向的。人都有这样的自然倾向，即在和异性接触的时候，你会有和同性接触的时候养，，，健所不具有的那种愉快的感受有时候这种愉快的感受还比较强烈这是人的自然倾向康而所有的爱情都是从这种好感开始的。
人是有这两种倾向的，一方面，他会对不同的人的恋产生好感；另一方面，他又要求爱情是专一的。因此要想得到专一的爱情，我们就要克爱心制自己那种天生的自然倾向。应当对自己的感情进行衡量，区分爱情和好感的关系，尽理早作出取舍，逐渐淡化与第三方的感情联系。爱情应当选择，但如果是在同时与几个对象都有了较为密切的交往、形成了恋爱关系后再进行选择，就混淆了选择与排他的界限。冷静考虑自己与恋爱对象的关系。如果你的恋人同时喜欢另一位异性，首先，人与人之间的吸引和喜欢不仅仅限于恋人之间，不要随意误解这种“喜欢”的意思，而随便给恋人扣上一个“花心”的大帽子。
你可以尝试与恋人坦诚沟通，看看他（她）是否真的对第三方有了超出友情的感情，如果答案是肯定的，分析一下出现这种状况的原因，是否是自己哪些方面做得不好，比如说自己的言行不得体，对他（她）不够热情和关心，或者因为恋人认为你不如第三方，或是你们的感情经不起考验等。冷静地分析之后，再与对方进一步沟通，看能否改变这种局面。假如事情已经到了不可挽回的地步，内心里就能较为平静地接受了。爱情只能产生于两个人之间，三角恋情注定是一个悲剧。如果被动地陷入三角恋情的漩涡，仔细考虑一下这种恋情究竟是否值得继续下去？它不仅伤害你的感情，而且会耗费大量的时间和精力。因此，不如果断地终止与对方的恋爱关系，以免对自己的感情造成更大的伤害。 |
