1.2002年初,创始人成向东老师首先创立了成向东工作室,专心致力于研究心理咨询。   2.随着时间的积累,投身于咨询行业的人数的增多,成向东老师带领一批年轻且志趣相投的心理咨询师,与2009年创办了太原圆成心理咨询研究中心。   3.......
 
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离婚后的心理调适
     近年来,我国离婚率呈逐渐上升趋势。虽然导致离婚的原因有很多,如感情不和、第三者插足等,但它毕竟昭示着一次婚姻的失败,或多或少都会给当事人造成一定的心理冲击,有人甚至把离婚比作心灵上的一次“手术”。虽说时间是最好的良药,它可医治一切心灵的创伤,然而事过仍有许多人“手术”后留下的伤口难以愈合,以至于影响到今后的正常生活与工作。如果每一位离过婚的人都能从认识、情绪、行为三方面对自身进行主动调适的话,相信其伤口愈合过程会大大缩短。调节认识 不少离过婚的人认为,离婚是一件很不光彩的事,别人会对其指指点点,他们因此而产生强烈的自卑感和压抑感。其实,离婚只不过是个人的一种选择,而且近些年来人们已对离婚见多不怪,持一种较为宽容的态度,所以因为离婚而觉得见不得人是大可不必的。有许多被动离婚者可能会为配偶的无情无义而心生怨恨,情绪久久不能平静。

      事已如此,如果你再苦苦追问他凭什么这样待我这类问题,已显得毫无意义,可以说,平静地接受这个现实才是明智之举。想一想我们在失去的同时也在得到着什么:当你失去了一次婚姻,那么你可有机会去选择另一次;当你失去了一个不爱你的人,你可能再得到一个爱你的人。早在几千年前,一位先哲就告诉我们:“人不是被所发生的事情而困扰,而是被我们对这件事的认识所困惑。”一个人的认识在很大程度上支配着其情绪及行为。因此,每一位正经受离婚痛苦的人,不妨调整一下自己的认识角度,多想想离婚给自己带来的好处,如认清了一个人,摆脱了无爱的婚姻,丰富了人生经历等等,从而减轻离婚给自己带来的消极影响。

        调节情绪 即使你对离婚已看开想透,但由昔日的朝夕相处到今日的分道扬镳,其间的反差仍难免令人产生痛苦、失落、孤独等不良情绪。有人会借酒消愁,有人则一言不发闷在肚里,这些都不是调节情绪的好办法。真正好的方法是采用适当的方式把这些不良情绪宣泄出来,如痛痛快快地哭一场、记日记、找知心朋友倾诉、旅游散心等。只有把这些不良情绪及时宣泄出来,才有利于你身心的健康。调节行为 许多离过婚的人可能因心情不好,什么也不想干,干什么也提不起劲,甚至闭门索居、与世隔绝。殊不知,工作、忙碌和交往是最佳良药。

      当你无所事事时,你可能不自觉就回想起以前的情形,愈想心里愈不平衡。因此,离过婚的人不妨把自己每天的生活日程排得满满的,工作、学习、运动、交友等等,不要给自己的大脑留太多的胡思乱想的时间。也许刚开始你还不能集中精力,但最好坚持下去,当你真正投入某项活动时,忧愁已经悄然而去了。

发布时间:2013-4-9 18:21:52 阅读:2697次 来源:原创
 
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