如何消除强迫症 |
1.消除紧张改善心理。 2.淡化恐惧 3.转移注意,把自己的注意力集中于工作学习和业余兴趣上,尤其是当自己强迫性思维出现时,及时去注意别的事情,去从事自己最感兴趣的活动,转移自己对强迫性思维的注意,也能避免心理矛盾和痛苦。 4.自我心理调适,强迫症更好发于那些个性心理素质较差的个体,表现为意志不强,意志理智,对自己的思维活动缺乏有效的控制,也表现为自己的心理调适能力薄弱。不容易,避免强迫性思维所带来的心理矛盾。 4.心理学帮助,在医生指导下服用药,同时借助心理帮助,接受心理医生的疏导和必要的心理治疗。 5.从根本上认识和领悟力头对墙不稳模式加以修正,在过去的经历中,深刻挖掘导致强迫症状的事件或原因,回忆重现当时的情景和体验,并联系现实,重新加以认识,尽力予以修正。恒心更要有决心。 |
发布时间:2019-1-19 16:23:23 阅读:227次 来源:原创 |
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