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焦虑其实不可怕
   
 在平淡的生活中也会伴随着各种压力,让我们感到很焦虑。突然间,让我很想记录下现在的自己,焦虑的时候。
    长期以来,一直觉得自己都还算是心态比较好,能够快速的调节自己的情绪,为情绪找到出口。但也总会有一段时间,感觉自己的心态快崩了,焦虑、失眠、多梦、健忘。焦虑的最巅峰时期,曾有过整晚睡不着觉;然后也有过睡着后,整晚都在梦境中,梦见自己使劲的奔跑,慌张无助;也还曾伴有想哭的冲动,但又欲哭无泪。所以每到这一段时间就是:没兴趣、不想说话、不想出门。
  焦虑的时候,我也会伴有一个特别的症状,就是拖延。做事情时,害怕去做,做决定时,犹豫不决,总想放一放,等一等,拖到最后一刻。使自己逃避现实。最终,让自己错过了很多解决问题、提升自己的机会,也使自己付出了更多的成本。
    这几天我又开始焦虑,睡觉睡不好,经常感到恐惧,迷茫,不知道该如何做…………总结之前的经验,事情总要解决,所以我是这样做的:首先找到自己焦虑的原因,找到自己担忧、害怕的问题所在,多问自己为什么。(比如:为什么我会害怕,因为…………。一步一步剖析自己)其次,找到原因后,马上鼓起勇气去做自己害怕的事情,或者也可以选择迎难而上,并寻求别人的帮助,做着做着,就会觉得,自己害怕的,焦虑的事情,其实也没那么可怕。最后,大部分阶段性的焦虑,可能都是来自于生活的压力,所以我们也可以做一些自己喜欢的事,把喜欢事情做到极致,从而增加自信,也能进一步提高自己面对压力,解决问题的能力。当压力来时,我们可以自信的去打败它。平时也可以多看心理学书籍,了解情绪,与它握手言和,正确的对待它。
    结语:坚决不做情绪的奴隶。
发布时间:2019-5-10 15:34:20 阅读:23次 来源:原创
 
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