| 寻找情感背后隐藏的需求 |
| 强烈的情感往往是某些需求没有得到满足的暗示，你感觉到的焦虑可能是因为在你表现出惊慌时太在乎别人对你的想法和看法。被人接受的需要形成了害怕的基础，悲痛或忧伤可能是因为失去了亲密的人而感觉到寂寞而引起，隐藏在忧伤后的需要是同伴和爱心。你感觉到气愤可能是因为同伴违反了你们曾经达成的一个约定，隐藏于气愤后的需要就是尊重和互相体谅。你会因为生活枯燥和程序化的生活而感觉到烦躁、空虚或沮丧，因此隐藏于枯躁后的需要是明确生活更重要的价值、意义和目标。通过寻求情感后面隐藏的需要，可以从一个更新的、更深的角度来看待情感。你不可能会没有任何原因而感觉到气愤或悲伤：因为有个特殊的需要没有得到满足。一旦对你的需要有更深的认识时，就可以开始计划如何来满足这些需要。如果你忽略或不愿意去寻求情感后的需要，你将会发现这些情感会出现得越来越频繁，一直到你感觉它永远不离开你。太原心理追凶专家指出：另外，你可以把过度的情感看成是某种情形的暗示而不是一个问题，当情感的严重程度促使你问自己为什么会一直感觉到悲痛——或忧伤时——就是一个确定的信号表明你需要去发现一些未满足的需求。关于如何探寻需求的主题将在下一章关于自我的章节详细讨论。在关于自尊的章节里会更多地谈到人的本性需求和获得认可的重要性。如果焦虑占据了你生活的大部分，你应该把它看成一个信号，表明你生活中的某些基本需求没有得到满足。自我评估 |
| 发布时间:2020-3-28 11:18:46 阅读:167次 来源:原创 |
