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太原心理咨询师谈接受现状

    接受现状要求学会适应生活的不可预知性每天都可能多多少少发生一些意想不到的变化。在生活环境中,在他人的行为表现方式上,在自身的身体健康情况上,你都可能遇到一些无法预见或无法控制的变化。你可能有能力去应付这些变化,但是你不可能每次都做到万无一失。人生在世,难免出现个人生活处境相对混乱或失调、失控的情况。接受现状代表了一种随遇而安的心态。

     与其成天担心会事与愿违,不如学会如何应对可能的变化。通俗的说法是“随波逐流”和“从容面对”。总而言之,接受现状包含着不抵抗主义的意味。加强接受现状的能力有很多途径。当然,摒弃完美主义将会带来一个良好的开端。放弃那些不现实的期望能让你少体验到一些失望。放松训练也是重要的一环。你越是保持轻松的心态,你就越不容易在环境突变或事与愿违时产生恐惧或防御心理。当你保持轻松的心态时,你就不会急躁也就可以更妥善地处理那些突变,而不是被其阻碍不前。

     最后,幽默感可能是大有裨益的。幽默让你从那些难关面前后退步以便洞察其全貌。如果你能保持放松的心态并在某些失控的场合下多笑一笑,你的反应就从“我的天哪”变成了“好吧,就这样吧”。接受现状确保你能应对得更好、更快。在你说了“好吧,就这样吧”之后你会接着说“现在我需要做什么?”这样的反应速度会比在说“我的天哪”之后要快得多以下是一些可以帮助你养成接受现状的态度的肯定信念

◎“我正努力让生活顺其自然。”

◎“不妨放手并相信事态会自然发展。”

◎“轻度的无序和混乱是可以容忍的。”

发布时间:2020-3-29 17:21:08 阅读:179次 来源:原创
 
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