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探析思维阻断方法

    1987年,韦格纳和他的合作者给一些志愿者下达了两条指令:五分钟内,大声且持续陈述他们脑袋里想到的东西,且不能想到白熊。参与者表示,常常会想到一头白熊并无法阻止自己去想。按照同样的程序,其他人也需要陈诉他们脑袋里想到的东西,但这一次收到的指令是,要想着一头白熊。随后,第二段时间内,要求陈述想法的同时没有给出特别指令。在未收到指令的情况下,“白熊”这一念头出现的频率反面低于收到禁止指令时的频率。总而言之这些想要不惜一切代价驱赶一个念头的时候,反而提高了它的出实验证明了现频率。

     另一项实验要求参与人不要去想白熊,且每一次“白熊”这个念头出现时就去想象一辆红色大众汽车的画面。当他们需要陈述他们脑海中出现的念头时,他们提到“白熊”的次数要远远少于第一次试验。因此,我们可以认为“分散焦点策略”比起简单地打消侵入念头,可以让患者更好地控制它们。这或许正说明了我按照自己的方式使用思维阻断方法病人的病情得到了显著改善的原因。相较考泰拉曾经描写的方法,我所使用的思维阻断法与韦格纳最后的实验更相似。考泰拉所要达到的目标是“不再想着”,而不是帮助病人去想另外件事。

发布时间:2020-5-18 0:35:19 阅读:50次 来源:原创
 
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