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催眠术:治疗恐惧
让你的思想漂移到过去,当你开始轻松地漂移,轻易地回到过去时,你见自己变得越来越年轻,知道自己是安全的。你被自己的积极能量保护着,像一个观众一样注视自己过去的经历。你可以在一个安全距离从远处去注过去的经历,只要记住你是在控制之下的,你就可以从远处注视你过去的恐惧。你或许看见它们逼近你,或者你自己根本没有看见它,但如果你选择亭止这部分,你只需要从一数到十,就恢复到完全意识状态。

   如果你准备好要继续,就让你的思想漂移到过去,回想你的害怕、你的恐惧。此时此地你是安全的,把自己当成一个侦探,你充满好奇,急切想知道你恐惧的原因,想调查所有的线索。及时回去,回到你第一次经历恐惧的时候,从远处观察,你可以想象自己是站在一个安全的距离以内,在屏幕上看见这些情节,你感觉很好,你开始理解为什么感到害怕,谜底一点一点地被解开。当你看到你害怕的第一个场景时,问你的手指:“这是我第一次感到害怕吗?”如果手指说“不是”,继续往前回顾,看见你变得越来越年轻,直到再次看见自己经历恐惧的场景,你再次在远处从屏幕上看见你的恐惧经历。你是安全的,你仅仅是作为一个观众在看你的过去。你对每个回忆都有了更深刻的理解。

    再次,问你的手指:“这是我第一次感觉到害怕吗?”如果答案是“不”,再继续回顾,直到回顾到引起你恐惧症的事件。当你回顾到感觉可能是引起你恐惧症的情节时,问你的潜意识:“这是我第一次感觉到害怕吗?如果手指说是,从远处看屏幕上的这个事件。当你开始感觉更舒适,并知道过去对你的现在没有影响时,观察事件,开始理解为什么你会变得恐惧。当你了解过去时,让屏幕离你更近一点,在一个舒适的距离处,现在开始释放开与过去相联结的情感纽带、释放恐惧、释放愤怒、释放疼痛。当你释放连接过去的情感纽带时,让屏幕越来越近,记忆将失去对你的控制。当你准备好时,你可以想象一个绳索连接着你和屏幕,一个绳索连接着你和过去,现在想象你正剪断这个绳索,剪断连接屏幕的绳索,把你从过去释放出来。屏幕逐渐消退,屏幕变得黯淡并消失。

    随着屏幕的消失,你感觉到创伤正在愈合,你正从过去的恐惧和经历中愈合。现在,你的身体、你的精神、你的心、你的整个自我都从过去的恐燥中解脱出来。你完全自由了,你不再需要你的恐惧,你的恐惧已经消失、消失了。你的恐惧已经丧失了它的力量,如气球被放了气一样,现在你完全、底自由了,感觉好像肩上的重担减轻了,感觉舒适,完全自由。你过去的恐惧已消失,消失了,完全自由了,现在你已完全自由了,完全自由了,你将
继续感受这种自由。
2.面对诱导
想象你与恐惧面对面。将你的恐惧放在某种看得见的物体上。现在看着它,你就会发现它是如何地脆弱,它是非常脆弱的,非常脆弱。你比它强壮多了,更加强壮。事实上,它害怕你,因为你比它更强壮、更强壮。你很舒适,十分舒适并且强壮。你微笑着,因为恐惧已经失去了它的力量、它的意义,你不再需要它,你不再想要它,你不想要它。想象生活里没有它,你生活得很快乐,你很自信,非常自信,因为你可以面对任何事情,你知道你充满巨大的内在力量。当你感到焦虑的时候,你所需要做的只是深呼吸,放松,感觉体内巨大的力量在波动。你微笑,压力开始缓解,你有能力,充满自信,所有一切均在你的控制之下。

发布时间:2020-10-6 10:56:09 阅读:65次 来源:原创
 
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