| 具有恐惧和焦虑倾向的人 |
| 外界事件感知或解释的方式、对自己内心思维的反应，以及自我对话），想象或记忆对于某个特定的情绪反应（如自发的恐慌），如果你识别不出其来源，那么它有可能是无意识的。情感也会受到压力的影响。当你处在压力状态时，身体就已经处于生理唤醒状态，它与情绪发生时伴随的生理状态非常相似。因为已经具有情绪反应的倾向，所以这种情绪不久之后肯定要爆发出来。会经历什么类型的特定情绪取决于你对外部事件的态度以及你给自己的解释。 情感可以分为两种类型——简单情感和复杂情感。为何它们存在很多争议和不一致，甚至有人怀疑是不是能够进行区分，但出于本章的目的我们把基本情绪，例如气愤、感激、悲伤、害怕、爱、激动、高兴和复杂情感，如渴望、信仰、失望、不耐烦等加以区别。复杂情感是多个基本情绪的组合，而且也受到思维和想象的影响。本章后面的情感列表中提到的情感均为复杂情感。复杂情感可以持续较长时间并且更容易受思维过程影响，而简单情绪则是短时行为，互动性更强，并且更倾向于非自主神经系统调节的生理反应。害怕或惊慌是一种基本的简单情绪，而自由浮动的焦虑（没有固定对象的焦虑）是复杂情感的一个例子。 情感能带给你能量。如果你能时刻注意到你的情感并能够表达它们，你会表现得更有活力。如果你不关注你的情感嗽者不能够很好地表达它们，你往往会感到无精打采、麻木、劳累或者沮丧。不久你会发现，被阻碍和抑制的情感都会导致焦虑。 情感通常是以混合形式出现，而不是单一的。有时候，你也许仅仅经历某一种简单的基本情绪，如害怕、悲伤或者愤怒。但多数情况下，你会发现你同时感受到两种或更多的情绪。举例来说，当你受到威胁的时候，同时感到气愤和害怕是常有的事。或者，当你和伴侣、父母或好朋友争吵的时候，不但会感到气愤，也可能会有罪恶和爱的感受。能够区别同时产生的不同的情感反映了你能够同时感觉到多件事情。情感经常是具有感染性的。如果你身边的人正在哭，你或许也会感到悲伤甚至自己也跟着哭起来。或者，你也许会被另一个人的激动与热情所感染。具有恐惧和焦虑倾向的人尤其容易受周围人的情感的影响。 |
| 发布时间:2020-10-23 15:13:09 阅读:387次 来源:原创 |
