| 心理学知识：对抗或抗争 |
| “接受”是奋斗的反面。人们可以通过对目前经历状态的简单接受逐渐对“接受”的能力进行培养。“接受”并不意味着一定要喜欢所有出现的事情（例如：紧张或痛苦），而是仅仅意味着与它们和平共处而不是尝试将其排除在外。有句俗语说道：“所拒绝的东西反而会持续。”无论是在现实生活中或者是冥想中，只要是拒绝的或者是奋力争取的事情，这实际上反而会花费更多的能量将其扩大化。要允许存在不舒适或者问题，允许以原始模样存在。尽管它们还存在，但是已经变得较容易对付了，因为人们已经不再奋力地追求它或者尽量避免它了。 在冥想练习中，随着学习接纳情况发生的每一步而不是拒绝它，“接受”就发展起来了。随着越来越多的学习，人们将会逐渐发现，无论某时刻出现何种情况，这些情况都将很快发生改变一一实际上，可能是比尝试对其产生抗拒更快的改变。 在生活中，“接受”并不意味着重新设计自己，维持事情的真实存在，不再尝试改变与成长。相反的，“接受”是可以清除掉生活中的空间以实现清楚的反馈与恰当行为的。当不再对抗困难、对困难发生反应时，很多能量都会空余出来以供其他反应所用。因此，有时候，在实现“接受”之前，经历一系列的围绕某个问题的情感反应是必要的。 |
| 发布时间:2020-10-23 15:22:06 阅读:385次 来源:原创 |
