| 心理咨询师解读压力感 |
| 一且一种压力形成，它就在人的头脑中产生了感受的淤积。应对压力的另一种有效的方法是体察压力感受。由于压力不像抑郁、焦虑、愤怒情绪或者成瘾冲动那么强烈，当来访者谈到自己有压力的时候，并不一定能体验到压力感。笔者在咨询中问：“当你说感觉有压力的时候，是哪儿有感觉呢？”或者问：“当你感觉有压力的时候身体上什么地方有反应？”许多来访者并不能立刻明白这是什么意思。虽然强迫性人格者备受压力的驱使，却难以明确地感受到压力在躯体层面上的反应。强迫性人格者的注意力往往集中在压力产生的结果思虑、担优一之上，并且通过行为去补偿这些忧虑。 强迫性者并不是对所有心理过程在身体层面上的反应都不敏感，当压力达到极高的负荷，出现焦虑、恐怖的症状，来访者便能够诉说自己“感到恐惧”“感到害怕”。此时咨询师追问他们哪儿有感觉，他们通常都能说出心跳咽部不适、肌肉紧张等一系列躯体反应，但是对于尚未转化成激烈的躯体反应的压力，强迫性者往往说不出具体的感受，他们的主诉是抽象的、理念化或者“我希望的。他们会说“我的压力很大，因为我的目标是。这些目标、计划源自压力，却不是压力本身，更不是压力的躯体压力对于强迫性人格者来说并不只是一种想法，强迫性人格者也并非不感的人。他们通常是敏感的，尤其是对消极的信息，但是他们对某些感受是屏蔽的，已习惯于主动回避这些感受。当来访者愿意面对这些感受，它们会被逐渐意识到。以下是一段在压力咨询中发生的例子，这位来访者对于力的躯体反应已经能够清晰地感知。来访者：压力的感觉在我脑子里。 咨询师：脑子里的什么部位？来访者：正中间。 咨询师：你可以闭上眼睛，把注意力放在这个位置，看看这个感觉它是什么样的，有什么变化。无论有多不舒服，也不要转移注意力。（五分钟后）来访者：起初，它是一个灰色的椭圆的东西。当我把注意力放在上面，它就越来越大，颜色也越来越淡，逐渐就膨胀到整个脑袋，前额和两个眼睛都感到紧张。我坚持注意这种感觉，它持续了一段时间，就逐渐减弱，头脑也逐渐轻松下来。 |
| 发布时间:2021-6-16 11:36:10 阅读:329次 来源:原创 |
