| 焦虑的本质：真实的警觉反应 |
| 恐慌发作后的短时间内，恐慌患者变得甚至害怕些微程度的焦虑，因为焦虚程度可能快速地攀升而引发恐慌，但是，其实焦虑也是有益的。想像以下情况：当你要过马路时，一台公交车突然冲出并离你不到两米远，在焦虑性疾患的治疗质还来不及思考如何因应时，你惊吓得自动退回人行道。在你反应之前，脑部觉察第到危险，使得立即释放肾上腺素与激发自主神经系统，而引起自主性的本能动作反应；每人都有这种反应能力以快速反应、避免伤害及逃离危险。以下是这种警觉反的优势呼吸急促与鼻孔、肺部张开，使得含氧量增加来供给肌肉心跳与血压增加，使肌肉运动所需的营养与氧气代谢增加血液被传送至肌肉，特别是脚部的大块肌。而不需立即营养的区域的血量减少。当脸部的血量减少时脸会变成苍白害怕。肌肉紧张以利快速反应当伤害发生时血液的快速凝结，可使血量流失减到最少。焦虑紧张时的盗汗可以冷却身体，以免因为激烈的生理活动而使身体过热。血管扩张及血流朝向皮肤都有散热的功能，使心智能聚焦专心。使思考能够集中于“危险的事物是什么及我如何得以安全？”并暂时忽略其他事情。消化作用暂停。胃部停止消化食物，唾液分泌减少而觉得口干舌燥，食物停滞胃中，感到反胃恶心，而此时葡萄糖释放以提供能量。免疫系统活动减缓，短时间内将所有能量转以提供逃离。 减缓肠及膀胱括约肌收缩，以避免消化代谢过快、体内养分缺少而不支倒下。上述是自动化的战逃反应活动以允许你逃跑或逃离，战逃反应是自动化且第时间使你免于危险，只有当无法逃离时，你才会转头与迎战生活。相对于保护生命的警觉系统，清楚的是并非所有的焦虑强度都是相同的。可预期的是当面对考试或工作面试可能会提升焦虑，但与面对一只凶恶的狗时的焦虑程度应该是相当不同的。然而不论焦虑经验的程度为何，此都是由非自主神经系统控制。不论是恐慌或模糊的担心，都会诱发战逃的反应，警觉性也被诱发，但程度较小。 焦虑也可以帮助你展现任何技能或活动。如果你在考试、玩游戏、处理与孩子之间的纷争，或讨论法律问题时全然的放松，你必然不会有良好的表现。所以欲做好任何一件事时，你必须保持一定的警觉、焦虑或“专注”。焦虑有调节的功能，使处理事物更有效率。焦虑患者通常是全然的害怕焦虑，即使焦虑可以帮助其表现良好。通常焦虑个案担心自己会急遽地失去控制、恐慌，进而试着逃避焦虑。当患者过于焦虑时，焦虑便会干扰其表现，特别是当患者聚焦其自身的焦虑症状及想要逃离时。高度的焦虑会容易导致犯错。 |
| 发布时间:2021-7-23 18:22:35 阅读:347次 来源:原创 |
