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情绪压力管理测试


以下自我评估表列出了自我压力管理能力的陈述,请你阅读每一条陈述并选择:
(1)认真确切地分析问题核心

是否
(2)镇定、沉着去面对问题,同时亦不忘放松自己是否
(3)把注意力放在可能成功的情况上
是否
(4)以社会能接受的方法处理问题
是否
(5)有建设性地处理问题
是否
(6)积极,自我控制命运
是否
(7)承担自己的行为责任
是否
(8)尝试以新的方法去解决问题
是否
(9)聆听及寻求他人协助
是否
(10)冲破问题的障碍
是否
(11)补充能量,重整处理资源
是否
(12)从失败中学习,继续向上
是否
(13)多做运动,多休息
是否
在上述13个问题中:
如果你选择“是”的数目>7个,则说明你基本上具备自我压力管理的能力。
如果你选择“是”的数目为4-7个,则说明你虽然基本具备自我管理能力,但是仍然有一些问题需要进一步解决。
如果你选择“是”的数目<4个,则说明你基本上不具备自我压力管理的能力。

发布时间:2021-9-17 21:38:34 阅读:254次 来源:原创
 
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