首页  太原心理咨询  儿童学生心理咨询  婚恋心理咨询  心理专家成向东  新闻资讯  中心动态  咨询向导  联系我们
焦虑  失眠   强迫   抑郁   疑病   恐惧   易激怒   妒忌   人格障碍   精神障碍
应对暴露VS完全暴露
    暴露过程通常分为两个阶段,应对暴露阶段和完全暴露阶段。应对阶段包括借助不同的“拐杖”来协助你进入暴露的场景并应付暴露治疗的最初阶段。这些“拐杖”包括陪伴你的人(即支持者)、服用少量镇静剂、采用腹式呼吸或者默念积极的“应对陈述”(详见第6章中列出的“应对陈述”表)。一旦你突破了初期的等级设置(恐惧程度不断升级的一系列步骤),就要渐渐抛开这些应对技巧。
    完全暴露阶段,意味着你不再借助任何“拐杖”也能进入恐惧场景。完全暴露的过程非常必要,因为它能教会你如何掌控从前让你无论如何都想逃避的场景。过去你可能觉得“除非服用镇静剂,否则我无法在高速路上驾驶”,而现在你会觉得“即使不采用任何抗焦虑措施,我依然可以在高速路上驾驶”。这一过程,能让你完全掌控从前引发恐惧的场景。完全暴露疗法不依赖任何支持者或药物等应对技巧,是治疗恐惧症最迅速、最有效的途径。一些患者愿意在不采用任何辅助应对技巧的情况,尝试完全暴露疗法,比如,独自待在家、独自登高或者开车去当地的百货商场。而另一些患者更愿意尝试缓慢的暴露疗法,即借助应对技巧开始暴露过程并应付治疗过程的最初阶段,之后,再逐渐抛开这些技巧,直到能够自如地应对恐惧场景。应对暴露的方法Vs掌控暴露的方法
发布时间:2022-1-8 23:45:56 阅读:1319次 来源:原创
 
>友情链接 |
>合作伙伴 |
>连锁机构 |


友情链接 |   四川鸿途解忧    sci期刊网    南平商业网    期刊发表网    网购论坛    济南心理咨询    太原学生心理咨询    太原心理咨询    成向东的读心术 

公司地址:总部:山西省太原市长风西街千峰南路口丽景苑5号楼5单元1902 分部:郑州市意大利国际大厦A座505室
电话:0351-6113738 13038081294   邮编:030021 邮箱:692181294@qq.com   技术支持:世创未来科技有限公司
Copyright?2009太原圆成心理咨询中心 婚恋心理咨询 山西太原心理咨询师 山西太原婚姻心理咨询 太原心理医生 成向东 All Rights Reserved.

扫描二维码咨询

点击这里给我发消息