| 绘制一张“表现自信”的认知地图 |
| 想想最近一次你切实体验到不安全感的经历，绘制出相应的认知地图，帮助自己对整件事进行梳理，思考一下自己当时的情绪、思维、生理反应和行为分别是怎样的。 接下来，想一件令你真正感到自信的事，再绘制张认知地图比较两张认知地图，你能看出其中的差别吗？是的，在行为及生理反应上散发出自信的气息，会使你的思维和情绪变得更加积极。自信的表现不仅会影响到你如何看待自己，亦会影响到他人如何看待你。有研究表明，人会在五秒钟内对一个陌生人产生第一印象。综上所述，在你的举手投足间做出改变，可以让你看起来更自信、感觉更自信、行为表现也更为自信。这是一个简单易行的方法。 |
| 发布时间:2022-1-18 21:44:26 阅读:385次 来源:原创 |
