当忧虑的想法出现几秒后 |
我们的身体天生就会将所有潜在的危险看作是需要战或逃的威胁。所以,在忧虑的想法出现几秒后,一些生理反应就会出现或加剧,例如呼吸加速、肌肉紧张或出汗,同时在心理上,你也会很紧张。如果把这些身体上的症状看作是一种危险,就会引发应激反应,从而导致惊恐发作。所有哺乳动物天生就有这种应激反应,因为这样它们才能和天敌搏斗或在天敌出现时逃跑。当应激反应出现时,会导致以下生理症状 心率会快速升高,从而迅速为全身各大肌群供氧,以便逃跑或战斗。●呼吸加速,为高强度的快速活动提供能量(这可能会让你感到胸闷)。 大脑供血会稍有不足,因为血液会更多地流向各大肌群(这可能会让你感到头晕、神志不清、思绪混乱)。°流向四肢的血液减少,这是为了防止受伤后失血过多(可能会让你感到手脚冰凉,同时面色潮红)。身体会出大量的汗,这是为了让天敌更难抓到自己。消化速度放慢(这可能会让你感到痉挛或恶心)。尽管这些症状没有任何危险,但你做出的反应很有可能还是进入惊恐的下一个阶段:负面想法。 |
发布时间:2022-1-25 21:30:21 阅读:327次 来源:原创 |
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