| 理性情绪疗法的人性观 |
| 理性情绪疗法是建立在其对人性的了解的基础之上，当我们对人性有了一个很深刻的了解，那么我们就自然知道我们的生活中为什么会存在这些情绪上的园 扰，并能更客观地对待我们的生活。其人性观主要有以下几点： 1人有理性的、合理的一面，也有无理性的、不合理的一面。人们有保护自己、追求快乐、成长与自我实现的倾向，同时也有逃避、惰性、自责和依赖环境的倾向。 2.每个人的认知思维中都或多或少地存在不合理的思维与认知的因素。如何看待这些不合理的因素是非常重要的，只有正确的对待这些不合理的认知，才能够更好地与自己、与他人相处。 3.人们对事件的认知决定了人们对事、对人的情感。合理的认知可以让人产生愉快的情绪，从而行动更加积极、充满活力和追求；而不合理的认知，则会让人们的情绪笼罩一层灰色的阴影，带来情绪上的困扰，行动也会消极、懒散。 4.人是有语言的动物，思维借助于语言来展现。当一个人不断地用内化语言重复某种不合理的认知系统就会导致无法排解的情绪困扰，埃利斯曾指出，“那些们持续不断地对我们自己所说的话经常就是，或者就会变成我们的思想和情绪5，大部分的情绪困扰都起源于责备。我们在生活中总会不自主地将很多美的愿望当成了一种生活的必须，而当这种愿望一旦成为必须之时，如果达不藏会开始责备自己，责备周围的人，就会让自己陷入某种情绪困扰之中。6人们对自己的情绪和行为负责。人完全有能力可以改变自己的认知，不同的情境中可以产生不同的认知，继而产生不同的情结和行为，人们可以通我对话、自我评价而控制自己的情绪和行为。 |
| 发布时间:2022-5-3 15:51:03 阅读:1412次 来源:原创 |
