| 认知疗法和抑郁症 |
| 自身，而是在这个地方会发生的事情（例如被鬼或陌生人袭击）。这类可怕的地方是有形并且容易被识别的。一个人通常会辨别出这类地方是危险的，当他靠近这类地方时他就会感到焦虑，但他或许不知道为什么危险。对“危险”这个词字面意思的理解足够使人产生焦虑和回避行为。 下一级别的恐惧与焦虑的预期有关，就像一个人由于害怕身体疼痛而有意识地避开那些有可能使自己受伤的危险地方。所以有人由于害怕焦虑而避免暴露自己的心理创伤。具有广场恐惧症的人会说“我知道公共场所是很安全的，但是我也知道如果我去那的话，我会害怕，会感到不舒服”（从这个层面上说，恐惧具有现实性，如果那个人去那，他会感到非常不舒服)。最后的级别与一个人如果处在危险中对有害结果的预期有关。所以如果个人觉得自己处在危险环境中的可能性很大的话，他就会避免使自已己参与那个危险的行为。他不需要焦虑来阻止他，关于危险的知识就足够了。对于焦虑症患者，直到他真正处于一个情形中时，他最终的恐惧的性质才会显现出来。因此当一个人进入教室时他会感觉紧张；当他被要求表演时，他就容易意识到他所有的害怕都集中在别人将认为他看起来很笨的这种想法上。最初恐惧的性质或许可以用生物的自我保护功能来解释。最初恐惧可能相对比较原始，因为生物对危险地方的划分和物理、地形紧密相关。生物体有识别和判断恐惧的能力，对于危险地方的定义比较简单，在实践应用中不可能混淆。另一方面，分类的广度和宽度使它保罗万象。久而久之，人们可能经历很多错误报警，如果有害的事情真的发生的话，警报系统就显得非常有效。真正去接触被标志为危险物品的人便会在一开始就对危险的东西产生很高的警惕。焦虑迫使他们阻止真正危险的发生。即使他处在这个情形中，自我保护意识能使他直接回 避并寻求帮助。 我们提到的认知疗法就是去检验某一标记为危险的情形是否是真的危险。因此，通过质疑危险的程度，评价负荷危险的自动思维和实验性暴露，患者能够分辨或者去除那些之前被错误地和某一特定情形联系在一起的恐惧。 陷，而没有人格缺陷。因此，他便会认为“我出洋相了”一这一陈述表明在行为之前，他并不认为自己是个傻瓜，也不会认为出洋相是因为他的人格或者是持久的性格引起的。然而，抑郁症患者则会认为这是一个不适当人格的无能表现。焦虑者的自我意象围绕着对情形中知觉到的风险程度的不同而不同。因此，在不危险的情况下，他很可能认为自己有能力胜任，能有所作为。但一旦面临危险，例如和权威人物发生冲突时，他就开始认为自己孩子气，又小又笨。这一可被称为“收缩现象”的观察表明，这样的人至少有两个自我意象：一方面，有能力、成熟、有信心；另一方面，不称职、不成熟、缺乏信心。可想而知，这些相互矛盾的自我概念有激励的特性，导致了相应的行为产生。此外，它很可能有着一定程度的适应功能，这些消极观念发挥着检查不安全活动中过度的、长期的风险的作用。不管怎样，当一个人试图阻止这种危险时，就会出现一些消极意象，如体弱无力、舌头打结、不能活动等。 |
| 发布时间:2023-10-31 16:26:39 阅读:290次 来源:原创 |
