认知歪曲有5种形式 |
在认知治疗过程中常见的认知歪曲有5种形式,它们是:①任意的推断,即在证据缺乏或不充分时,便草率地作出结论;②选择性概括,仅仅根据个别 细节而不考虑其他情况便对整个事件做出结论;③过度引申,是指在一事件的基础上作出关于能力、操作或价值的普遍结论,即从一个具体事件出发引申作 出一般规律性的结论;④夸大或缩小,对客观事件的意义作出歪曲的评价:⑤“全或无”的思维模式,即要么全对,要么全错,把生活中的人或事看成非黑 即白的单色世界,没有中间上色。认知治疗过程中要遵循以下基本原理:①认知治疗是以认知期间来访者曾发展的问题为基础。治疗师关心的是来访者面对的现实问题和困惑,和来访者讨论的也都是发生在来访者身上的具体问题。②认知治疗要求正确的治疗联盟。治疗师要具备一定的素质,热情、关心、尊重等能力,对来访者叙述的问题要给予充分的理解和关注。③治疗的重点在于合作和积极参与,治疗师应鼓励来访者积极参与治疗过程,让他们决定谈论哪些话题,进而识别其曲解之处,概括问题的要点,安排家庭作业等。④认知治疗是确定目标,关注问题。 ⑤在认知治疗的重点是现在,强调的是来访者目前的问题和困惑,治疗时应从检查目前的问题开始治疗,而很少把注意力转移到过去,除非当来访者表达一 种强烈的偏爱或要求。⑥认知治疗有教育意义,目的在于教会来访者成为自己的治疗师,而且强调防止复发。此外认知治疗是有时间限制的,一般来访者 的问题需要治疗4~14次,每次治疗具有一定的结构性,治疗师要教会来访者识别、评价自己不良的想法和信念,通过不同的技巧来改变思维、情绪和行为。 |
发布时间:2023-12-18 13:01:21 阅读:123次 来源:原创 |
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