(1)医学界的方策
西方医学界试图以药物方式解决人们的心理亚健康问题,但效果不理想。中国的医生用中医调理的办法,如服用中药、均衡营养、保障睡眠、多晒太阳、劳逸结合、静坐放松、适当锻炼等,但作用也不显著。共同的原因是,心病还需心药医,生理调节对心理确有影响,但毕竟是间接的。(2)心理学界的方策心理专家则通过选择相关的心理测验,了解来访者的个性心理特点和现时的心理状态;综合分析有关资料,对可能存在的心理问题进行评估,排除精神病性障碍的可能,对心理亚健康状态进行分类诊断,在此基础上实施咨询与治疗。他们还使用了一系列专门治疗方式,如放松疗法、生物反馈疗法、综合疗法等,收到不错的效果。问题是,绝大多数心理亚健康的人们不会使用这种应对方式。原因有三:·大多数人尤其是中国人找心理医生本身就会有心理障碍。·大部分身处心理亚健康的人还要工作,还要生活,他们不可能在家休养,没有时间接受专门治疗。●找心理医生是一笔不菲的费用,是否承受得起?是否愿意承受?
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