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传统的心理放松法

  在心理咨询中,有一门“音乐疗法”。而在现实生活中也有广为流传的“音乐疗法”,就是去歌厅。几个朋友聚在一起到歌厅里吼一吼,谁也不是为了表演,为了赢得超女竞赛,大家图的只是一个发泄,真正的想唱就唱。当然,在家庭里也可以唱卡拉OK,但到歌厅去唱,同时还起到交流作用。每次听10分钟以上的德彪西的音乐,难道不足以抵消乘一个星期的地铁上班带来的不良情绪吗?(《马斯洛传》,第19页)如果只谈放松身心的话,那么音乐已经是流行几千年的心理咨询术了。大众洗浴笔者曾经到一家国办心理卫生医院参观,在那里见到一个大家伙———占据半间屋子的巨型浴缸,上面有许多出水口,提供水流按摩。

     人躺在温水里面,屋子便会黑下来,天花板会变成银幕,放映星空、彩霞之类的影像,周围还会响起轻柔的音乐。当然,这都是院方人士的讲解,我们看到的只是一口大浴缸。当时一起参观的朋友强烈要求院方把这个设备演示一下,院方没有答应,因为在这个特制浴缸里躺一小时的费用是二百多元!当时便有一位朋友笑道,去澡堂子里泡一泡,效果是不是一样?我没有看到“导游”医生的脸色。说实话,如果单纯要放松心理的话,两者之间的本质区别,就是前者服务于精英阶层,并且有许多所谓的理论作后盾。而后者提供给平民百姓,并且讲不出什么大道理。在北方(南方城市似乎缺乏此类服务),面向大众的浴室不仅仅提供清洁卫生服务,它更是平民百姓放松心情的地方。一张门票只有几元,浴客在热水里美美地泡上  一会,在失重状态下让心情放松。洗完后可以泡一壶茶,再切一盘萝卜、菠萝,享受有平民特色的口福,只需多花几块钱。即使点上最高级的菊花茶,加一盘西瓜(冬天),也不过十几元。去泡澡的往往不是一个人,而是呼朋唤友。大家赤身裸体,伴着茶神聊一通。如果只是一个人,带着一份报纸,或者看着洗室里的电视,也可以呆一两个小时。

       在平均十元左右的消费以后,带着一个轻松的心情回家。把“科学的心理治疗”和大众浴室混为一谈,骂我的人可能会不少。但我确实看不出那款“高科技澡盆”和大众浴池之间有什么本质区别。既然都是要人放松,那么一小时两百多元的收费,可以舒服地泡十个澡。即使进入高档洗浴,添上桑拿、紫外线之类的特种洗浴,平均也不超过五十元一次。这让我想起了《大腕》里那句台词:什么叫成功人士?成功人士就是只买贵的,不买对的!聚餐张洁在小说《沉重的翅膀》中,给我们描述了70年代末普通城市居民日常消费的图景。那时候没有现在这么多娱乐项目,青年工人领了奖金,唯一的集体娱乐方式就是到饭馆聚餐!直到今天,聚餐仍然是最基本的心理放松术之一。这里所指的聚餐要排除功利色彩的商业宴请、接风洗尘之类,或者排除仪式色彩很重、只让人紧张不让人放松的婚宴。三五好友于节假日约在一起,在小饭馆一坐,或者就在街边小摊上烤几十串羊肉串,摆几瓶啤酒,可以慢慢吹上一两个小时的牛。回家以后心情舒畅,同样达到心情放松的效果。郊游眼不见心不烦。摆脱烦恼的一个重要方式,就是暂时离开令你烦恼的环境,不再天天接受恶性刺激。

       换一个环境呆几天,当你重归旧环境时,心情也会放松许多。人们之所以喜欢旅游,这是其中一个重要目的。不过,和集中在长假里的远途旅游相比,周末到郊区农家乐呆上半天,或者爬爬山,钻钻树林,更是可以经常实施的身心放松术。这篇文章的主题有两个。一是当你只是需要放松心情的话,你可以选择这些传统的、简单的、一目了然的方式。二是提醒心理咨询业者,为什么心理咨询室往往门可罗雀?如果你只是提放松心情的话,那么和卡拉OK、大众浴室这些方式相比,心理咨询在性价比上差了许多。在上一篇中,笔者介绍了一些商业项目,它们实际上针对着心理问题,但并不明确地讲出来,反而推波助澜。在本篇里总结的这些服务项目,它们也针对着心理问题,也不会明确地讲出来,但确实提供了有益的服务。而这些大众服务项目的市场,以及它们在公众中的普及程度,心理咨询远远无法企及。如果仅仅把心理咨询定位于让咨客痛苦而来、愉快而走,那么心理咨询永远无法和这些项目竞争。

发布时间:2012-11-14 0:19:26 阅读:1151次 来源:原创
 
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