在心理咨询中，有一门“音乐疗法”。而在现实生活中也有广为流传的“音乐疗法”，就是去歌厅。几个朋友聚在一起到歌厅里吼一吼，谁也不是为了表演，为了赢得超女竞赛，大家图的只是一个发泄，真正的想唱就唱。当然，在家庭里也可以唱卡拉ＯＫ，但到歌厅去唱，同时还起到交流作用。每次听１０分钟以上的德彪西的音乐，难道不足以抵消乘一个星期的地铁上班带来的不良情绪吗？（《马斯洛传》，第１９页）如果只谈放松身心的话，那么音乐已经是流行几千年的心理咨询术了。大众洗浴笔者曾经到一家国办心理卫生医院参观，在那里见到一个大家伙———占据半间屋子的巨型浴缸，上面有许多出水口，提供水流按摩。

     人躺在温水里面，屋子便会黑下来，天花板会变成银幕，放映星空、彩霞之类的影像，周围还会响起轻柔的音乐。当然，这都是院方人士的讲解，我们看到的只是一口大浴缸。当时一起参观的朋友强烈要求院方把这个设备演示一下，院方没有答应，因为在这个特制浴缸里躺一小时的费用是二百多元！当时便有一位朋友笑道，去澡堂子里泡一泡，效果是不是一样？我没有看到“导游”医生的脸色。说实话，如果单纯要放松心理的话，两者之间的本质区别，就是前者服务于精英阶层，并且有许多所谓的理论作后盾。而后者提供给平民百姓，并且讲不出什么大道理。在北方（南方城市似乎缺乏此类服务），面向大众的浴室不仅仅提供清洁卫生服务，它更是平民百姓放松心情的地方。一张门票只有几元，浴客在热水里美美地泡上　　一会，在失重状态下让心情放松。洗完后可以泡一壶茶，再切一盘萝卜、菠萝，享受有平民特色的口福，只需多花几块钱。即使点上最高级的菊花茶，加一盘西瓜（冬天），也不过十几元。去泡澡的往往不是一个人，而是呼朋唤友。大家赤身裸体，伴着茶神聊一通。如果只是一个人，带着一份报纸，或者看着洗室里的电视，也可以呆一两个小时。

       在平均十元左右的消费以后，带着一个轻松的心情回家。把“科学的心理治疗”和大众浴室混为一谈，骂我的人可能会不少。但我确实看不出那款“高科技澡盆”和大众浴池之间有什么本质区别。既然都是要人放松，那么一小时两百多元的收费，可以舒服地泡十个澡。即使进入高档洗浴，添上桑拿、紫外线之类的特种洗浴，平均也不超过五十元一次。这让我想起了《大腕》里那句台词：什么叫成功人士？成功人士就是只买贵的，不买对的！聚餐张洁在小说《沉重的翅膀》中，给我们描述了７０年代末普通城市居民日常消费的图景。那时候没有现在这么多娱乐项目，青年工人领了奖金，唯一的集体娱乐方式就是到饭馆聚餐！直到今天，聚餐仍然是最基本的心理放松术之一。这里所指的聚餐要排除功利色彩的商业宴请、接风洗尘之类，或者排除仪式色彩很重、只让人紧张不让人放松的婚宴。三五好友于节假日约在一起，在小饭馆一坐，或者就在街边小摊上烤几十串羊肉串，摆几瓶啤酒，可以慢慢吹上一两个小时的牛。回家以后心情舒畅，同样达到心情放松的效果。郊游眼不见心不烦。摆脱烦恼的一个重要方式，就是暂时离开令你烦恼的环境，不再天天接受恶性刺激。

       换一个环境呆几天，当你重归旧环境时，心情也会放松许多。人们之所以喜欢旅游，这是其中一个重要目的。不过，和集中在长假里的远途旅游相比，周末到郊区农家乐呆上半天，或者爬爬山，钻钻树林，更是可以经常实施的身心放松术。这篇文章的主题有两个。一是当你只是需要放松心情的话，你可以选择这些传统的、简单的、一目了然的方式。二是提醒心理咨询业者，为什么心理咨询室往往门可罗雀？如果你只是提放松心情的话，那么和卡拉ＯＫ、大众浴室这些方式相比，心理咨询在性价比上差了许多。在上一篇中，笔者介绍了一些商业项目，它们实际上针对着心理问题，但并不明确地讲出来，反而推波助澜。在本篇里总结的这些服务项目，它们也针对着心理问题，也不会明确地讲出来，但确实提供了有益的服务。而这些大众服务项目的市场，以及它们在公众中的普及程度，心理咨询远远无法企及。如果仅仅把心理咨询定位于让咨客痛苦而来、愉快而走，那么心理咨询永远无法和这些项目竞争。