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摆脱强迫症,开始全新的生活

常常有强迫症患者问我“我得了强迫症是不是没救了?我会不会疯掉?如果我的强迫症永远也好不了该怎么啊?如果其他人知道了会不会觉得我不常?他们会不会看不起我?”
  
如果你也有类似的担心或恐惧,我想告诉你,得了强迫症并不代表不正常,也不代表会疯掉。我们每个人多多少少都会有一些奇怪、疯狂或是糟糕的想法和幻想。强迫症患者与其他人的想法相比,没有质的不同。有调查发现,非强迫症患者中,90%的人都有过奇怪的想法。我们的思想本来就是天马行空的,就好象我们不请自来的梦一样。我们的大脑有着极其丰富的想象力,但是,强迫症患者并不这么认为。非强迫症患者把那些奇怪的想法看作背景噪音,而强迫症患者认为,这些想法对他们的幸福会造成绝对的破坏。
  
既然每个人都有过奇怪的想法,我们就能够了解到,强迫症并不可怕,也不是什么不治之症,通过认知行为疗法,成千上万的强迫症者已经克服了强迫症状,开始发现生命中更多的可能性,能够解决生活中遇到的问题,感受到快乐和幸福,在成长和改变的道路上你并不孤单。摆脱强迫症,你也一样可以做得到。
  
给大家讲述一个真实的案例。小米是一个大学二年级的学生,每天回到家,或是任何时候碰到了她认为不清洁的东西,第一件事,就是到卫生间反复、认真的清洗双手,她认为外面到处都是细菌,自己的手接触过很多东西,很有可能已经被细菌污染了,她害怕把细菌带到家里,害怕自己被细菌污染,几年下来,她的双手被洗得长满了红红的小颗粒,看起来又红又肿,即便是这样,她也没有停止反复的洗手。小米洗手有一整套的清洗动作,她反复的冲洗,细细地清洗他的每一个指缝,有时,清洗的过程只需要几分钟,可有时,在她觉得没有清洗干净的时候,会洗上半个多小时,好不容易洗好了,她又害怕关水龙头的时候,自己的手会再次接触到细菌。小米不喜欢碰钱,害怕使用公共卫生间,不敢乘坐公共汽车,学校、电影院、餐厅等公共场所都是他焦虑的根源,对小米来说,被污染的风险几乎无处不在。除了担心身体受到污染以外,她还担心自己被邪恶的、不纯洁的想法所玷污,只要脑海里闪过一个她认为邪恶的、不纯洁的想法,她就会觉得自己是一个很坏、很糟糕的人,甚至觉得自己是一个恶魔,她害怕自己邪恶的想法会成为事实。
  
小米认为自己一定会疯掉,患上精神分裂症。她的强迫症和心里的恐惧是如此的顽固,她知道自己的想法和行为是没有必要的,因此,每天都在努力的克服,希望能够快点好起来。但是她越努力地克服,那些不良的想法和强迫观念就越发的强烈,好象永远也无法摆脱。她的朋友及家人对此无法理解,觉得她这样很奇怪,这使小米感觉自己是一个不正常的怪物,她为此毫无办法,被困扰了多年,所有的一切看起来都是那样的绝望。事实上,小米根本不会疯掉,也不会患上精神分裂症。她只是患上了强迫症,同许多患有强迫症的人一样,她对此感到很羞愧,极力隐藏各种症状,结果是,她觉得自己被完全孤立了,没有人能理解她的感受。
  
当小米来到我的咨询室求助的时候,她的强迫症已持续6年之久,因强迫症越来越严重,休学在家半年。她向我诉说自己的绝望,讲述多年来如何努力克服各种不良的想法、担忧和强迫观念,如何努力克服反复洗手的行为。对于小米的困扰我完全能够理解,对于她所受到的痛苦煎熬也很心痛。她被困在自己编织的强迫症的大网里无法动弹,越是挣扎,这张大网就收得越紧,越来越让她难以忍受。可能在其他人看来,小米的想法和行为简直难以理解,就连小米本人也对自己的想法和行为难以接受。这是因为大家不明白,有强迫症的人潜藏着一种刻板、僵硬、固定的逻辑思维模式,一但弄明白小米的强迫症是怎么回事,弄明白强迫症基本运行的原理,就能够很好的对她进行帮助。我为小米制定了以认知行为疗法为主的综合咨询方案,在咨询过程中,小米逐渐学习到应对强迫症的方法,她的认知发生了明显的转变,最终摆脱了强迫症。如今,小米已经返回学校继续完成她的学业,她变得更乐观更坚强。她告诉我说,她现在明白了,所有的事都是不确定的,她不愿意再去纠结未知的结果,她已经准备好去体验全新的、未知的生活,好好的享受当下的每一刻。
  
小米的强迫症要是不加以重视,没有专业的心理咨询方法帮助她进行改变,就会持续很多年,甚至是一辈子。同其他焦虑症一样,强迫症也是可以很好的治愈的,小米的强迫症状虽然持续的时间较长,但是在学会如何应对之后,摆脱强迫症完全是可能的。

发布时间:2017-3-10 21:53:04 阅读:425次 来源:原创
 
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