返回首页 | 加入收藏 | 联系我们
         健康心理咨询
         焦虑
         失眠
         强迫
         抑郁
         恐惧
         易激惹
         疑病
         猜疑
         嫉妒
         洁癖
         人格障碍
         其他心理问题
         应激性精神障碍
  1.2002年初,创始人成向东老师首先创立了成向东工作室,专心致力于研究心理咨询。   2.随着时间的积累,投身于咨询行业的人数的增多,成向东老师带领一批年轻且志趣相投的心理咨询师,与2009年创办了太原圆成心理咨询研究中心。   3.在太原...
   太原心理咨询:性文化...
   母亲和儿子的乱轮
   学校常见问题的心理咨...
   他不是“流氓滋扰者”...
   如何正确看待性幻想
   心理咨询小案例
   斯坦福———比纳智力...
   你是受幸运女神眷顾的...
   当你梦到这12个梦,别忽略了这背后的象征意义
   心理咨询小案例
   太原圆成心理咨询案例:丈夫犯“事”
   太原圆成心理案例:总爱发牢骚
   心理咨询案例:典型的心理问题
   心理咨询案例:女性遇到性骚扰
   人际交往障碍心理咨询案例
   为了让孩子属马,宁愿剖腹产
焦虑   返回首页 > 心理咨询
 
 
焦虑症发作以后该怎么办?
焦虑症发作以后该怎么办?焦虑症是一种困扰着很多患者的难题,很多焦虑症患者都认为无法摆脱焦虑症的困扰,紧张、失眠等是经常伴随焦虑症发作的症状,有很多人都认为焦虑症是不必接受治疗的,殊不知并且严重的焦虑症危害是非常大的,得了焦虑症需要进行治疗,下面为大家介绍具体的治疗方法。

  焦虑症发作以后该怎么办?焦虑症发作以后的处理办法主要有以下几点:

  一、焦虑症发作以后的处理一定要坦然面对和接受自己的紧张:你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。要训练自己像局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制住你。

  二、保持良好的心态也是焦虑症发作以后的正确心态:一个人的心态决定了他的人生,只有拥有健康乐观的心态,才可能拥有健康幸福的人生,所以,当我们面对任何挫折时都不可轻言放弃,要坚定信念。注意找机会疏泄压抑的情绪,给自己的心灵解压。

  三、焦虑症发作以后需要患者注意要降低对自己的要求:一个人如果十分争强好胜,事事都力求完善,事事都要争先,自然就会经常感觉到时间紧迫。

  四、焦虑症发作以后的患者要学会调整节奏,有劳有逸:在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中,玩时要痛快。要保证充足的时间,适当安排一些文娱、体育活动,做到有张有弛,劳逸结合。

  焦虑症发作以后的处理办法上文已经为大家介绍的非常清楚了,相信通过以上介绍之后,大家现在对“焦虑症发作以后该怎么办”这个问题已经了解的非常清楚了吧。焦虑症不是危及生命的严重疾病,但是焦虑症对患者的影响也是不容小觑的,所以焦虑症患者一定要及时接受科学治疗,尽早摆脱焦虑症才能尽快融入到正常的生活中去。

发布时间:2017-9-19 10:44:52 阅读:251次 来源:
 
在线咨询
在线咨询