这个社会很焦虑，社会上的人也很焦虑啊……那你知道焦虑的人需要懂得哪些事情么？

　　1. 焦虑的症状不仅体现心理上的，还会体现在你的身体上。

　　焦虑可能会使你的身体产生很多不好的反应，从而影响你的生活，比如头痛、失眠、肌肉疼痛、恐慌等等。

　　2. 但是焦虑在心理上的症状同样会让人变得衰弱。

　　焦虑是一种无形的疾病，大家可能看不出来，但你却能真实地感觉得到。当你想要解决焦虑的时候，只有你自己才能感觉得到这些问题的存在。如果你要了解你自己有没有这些问题，那你可以尝试在你的思想、你的选择、你的人际关系、和你自己本身等方面去寻找。有时，体重增加，也是会让人感到焦虑的。

　　3. 焦虑症有几种不同的类型，甚至同一种焦虑症也可能会以不同的方式体现。

　　最常见的焦虑症是广泛性焦虑症，主要的症状是慢性、非理性地担心日常的事情；还有社交焦虑症，主要症状包括恐惧社会环境和其他人，过分的担心和别人进行接触；还有恐慌症，主要症状就是突然、反复发作的非理性恐惧，发作的时候会伴随着强烈的心理恐惧和心理不适。

　　所有这些说明，即使有相同焦虑症的人也会有不同的症状，所以不要试图去了解这些人在经历什么，焦虑症不是凭一种症状就能断定的事情。

　　4. 我们经常在出门前最后一分钟取消出门计划，不是因为我们混蛋，而是因为在某天突然焦虑症发作，所以不想离开家。

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　　我们花时间远离工作/朋友/义务，并不意味我们不喜欢社会……这只是说明有时候我们需要休息。

　　5. 冥想和某些放松技巧并不适合所有人

　　虽然这些技巧有时候能有助于减轻焦虑的症状，但这些技巧并不是包治百病的，对于某些人的焦虑症来说可能并没有那么好的效果。

　　6. 想要找到一个既有效又在医疗保险指定范围内的治疗师很难，所以很多人放弃得到帮助。

　　尽管心理健康很重要，但大部分治疗师是不在医疗保险指定范围内的，这使得很多人只能放弃对焦虑症的治疗。

　　7. 很多有焦虑症的人也患有抑郁症

　　焦虑症和抑郁症都是让人很头疼的问题，往往在跟其中一个作斗争的时候就会有可能引发另一个，被诊断患有抑郁症的人里面有一半以上也患有焦虑症。

　　8. 要求我们做那些可能会让我们紧张的事情，实际上能让我们感到安全。

　　比如你们问我最喜欢喝的碳酸饮料是什么，或者想要让我做一个确切工作的计划，这些我都会很乐意，因为不确定性和开放性的问题会加剧我的焦虑，所以，你给的这些不起眼的细节其实对我们来说都是巨大帮助。

　　9. 焦虑会使我们处理人际关系问题完全不理性，所以，如果有时候我们过度的表达疑虑，请不要往心里去。

　　有焦虑症意味着如果朋友想要约我一起去看电影，我会有很多疑问，然后琢磨很多事情。所以你真的想约我的话，请一定要提醒我，这对你来说可能只是小事，但是对我非常重要。

　　10. 有时，焦虑并不需要什么理由。

　　焦虑症的发作是可以有明确原因的（比如面试、考试，或者分手），或者也可能是凭空发生的，有焦虑意味着你可能无法理解你为什么会有这样的感觉。

　　11. 患上焦虑症不会让你变得虚弱，也不会让你损坏什么。

　　有焦虑症或者其他任何心理疾病，不会让你比任何一个人的“少”了什么，它只是让你变得更加你自己。

　　温馨提示：越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后，绝大多数患者会得到临床康复，恢复往日愉快心情。