返回首页 | 加入收藏 | 联系我们
         健康心理咨询
         焦虑
         失眠
         强迫
         抑郁
         恐惧
         易激惹
         疑病
         猜疑
         嫉妒
         洁癖
         人格障碍
         其他心理问题
         应激性精神障碍
  1.2002年初,创始人成向东老师首先创立了成向东工作室,专心致力于研究心理咨询。   2.随着时间的积累,投身于咨询行业的人数的增多,成向东老师带领一批年轻且志趣相投的心理咨询师,与2009年创办了太原圆成心理咨询研究中心。   3.在太原...
   太原心理咨询:性文化...
   母亲和儿子的乱轮
   学校常见问题的心理咨...
   他不是“流氓滋扰者”...
   心理咨询小案例
   如何正确看待性幻想
   为了让孩子属马,宁愿...
   太原圆成心理案例:总...
   当你梦到这12个梦,别忽略了这背后的象征意义
   心理咨询小案例
   太原圆成心理咨询案例:丈夫犯“事”
   太原圆成心理案例:总爱发牢骚
   心理咨询案例:典型的心理问题
   心理咨询案例:女性遇到性骚扰
   人际交往障碍心理咨询案例
   为了让孩子属马,宁愿剖腹产
焦虑   返回首页 > 心理咨询
 
 
为什么会产生焦虑症,生活中如何进行缓解

现如今人们的生活压力大,如果这些压力无法及时排解的话,就会让人感到无比烦躁、暴躁易怒、焦虑不安,严重者还会产生焦虑症。这是一组以焦虑症状为主要临床表现的情绪障碍,多在35岁之前发病,以女性居多。然而,有很多人并没有察觉到自身的焦虑情绪,所以会对焦虑症产生很多误解。

  焦虑症有哪些致病因素

  1、神经质人格:他们的心理素质一般很低,生活中比较敏感。他们承受挫折的能力往往很低,自我防御本能较强,甚至会出现无病呻吟、杞人忧天的症状。

  2、心理素质低:这类人比较敏感、易怒,生活中小心谨慎,一遇到困难,就会惊慌失措、怨天尤人,甚至会产生活不下去的想法。

  3、长期服用药物者:长期服用药物会让人产生心理上的恐惧,更容易让人产生焦虑。

  4、运动量的减少:许多人几乎一整天都窝在办公室工作,很少出去走走,时间久了就会引起亚健康,无疑会增加焦虑症的患病风险。

  5、肠胃功能紊乱:这也会增加焦虑症发生的可能性,女性的发病风险比较高。

  患有焦虑症如何进行缓解

  1、焦虑症患者要对自己有信心,这样就可以对自己的病情恢复产生积极的暗示作用。

  2、焦虑症患者也要有耐心,因为焦虑症的病情恢复需要很长一段时间,所以患者千万不能急功近利。

  3、如果焦虑症患者病情比较严重,就找一些可以转移注意力的事情去做,最好是自己感兴趣的事情,有助于缓解患者的焦虑症症状。

  4、焦虑症患者可以向亲朋好友倾诉自己内心的不快,即使他们帮不了你什么,但最起码自己心里面不那么难受。

  5、多做一些体育锻炼可以缓解心中的紧张情绪,减轻心中的焦虑感。

  6、在患者焦虑感严重的时候,去冲个澡,精神就会等到放松。

  在日常生活中,焦虑症患者几乎与正常人无异,如果一旦发病,患者就会突然出现极度恐惧的心理,体验到濒死感。与此同时,焦虑症的出现还会增加心脏病的发病几率。所以,大家要学会调节自己的情绪,如果出现焦虑情绪要及时想办法进行缓解,如果有必要,可以寻求心理医生的帮助。

发布时间:2019-2-25 11:19:16 阅读:40次 来源:原创
 
在线咨询
在线咨询