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心理博客节选:对强迫症的理解

强迫症就是后天形成的固态意识
2就像习惯的形成过程一样
3长期胡思乱想也可形成固态性思想
4所有的“我想×××”和“我不想×××”都是精神的需求内容。精神对所有的事物都可以产生需求内容
5很少有谁因为我太喜欢下象棋而去学下棋,但久而久之,在与对手的无数次博弈中的快乐,会对下象棋形成后天性的需求内容,甚至对象棋形成固态性的后天需求内容,不信,你稍微留意一下,常常会听到象棋爱好者的话“看到有人下棋,我就心痒痒”,这就是他们对象棋的固态需求反应;这种反应我们可以解释为:看到有人下象棋,我就会不受控制地产生对象棋的固态需求反应——我想下象棋,我想杀一盘
6网瘾。“我想玩游戏”就是后天形成的、不受意识控制的固态需求,这种“后天性固态需求”令许许多多青少年沉迷于网络,不能自拔
7强迫症的精神特点则完全不同,由于长期地、主观性地对某一类事物的连续不断地、反反复复地过分关注,强迫症患者的“第一需求内容”发生了畸形变化。总是对某种单一事物出现经常性的、异常强烈的固态需求反应。


治疗:
1无论你认为你关注的事情有多么重要、多么强烈、多么的真实、多么的需要去关注、多么的想搞清楚,但请记住,只要你眼前不存在的事物,就不是事实,无论再重要,那也只是主观的非事实性事物。
2强迫症是精神活动脱离眼前事实,长期地关注处理主观非事实性的“我的最重要事情”,造成大量主观性信息过度的固态性存储,并形成了主观信息主导型的畸形固态思想。
3我们治疗强迫症的目的毫无疑问就是——将自我原有的“畸形固态思想”正常化或逐渐趋于正常化。
4强迫症的治疗目标是——培养新的事实性固态思想!
5强迫症患者只要通过漫长的努力过程,成功培养并形成新的客观信息主导型固态思想,原有的主观型固态思想自然就会不复存在,其原有的畸形精神现象(症状)也会逐渐地事实化、正常化或者逐渐趋于正常化!
6长期做眼前的实际事情,并获得大量的事实性成功感受,就可以逐渐形成自我健康的客观型固态思想。
7无论多么痛苦,逆精神天性而为之,长期做自己认为不重要的眼前实际事情,在做实际事情的过程中,我们会获得大量的事实性成功感受,这种事实性成功感受的长期大量积累,就能形成新的、健康的客观事实型固态思想。努力去做眼前的实际事情,努力投入你眼前的实际事情,虽然你认为困扰你的最重要的问题还没有解决,虽然你感到眼前的事情不是你最值得关注的事情,
8固态思想一旦形成,仅靠说服教育或自我暗示是起不到根本作用的
9成功是大量的事实行为积累之后的自然感受,成功不是停留在“我非要搞明白不可”。
成功不是在对理论的长期研究和长期琢磨之中。
成功需要做大量的眼前实际事情。
成功需要长期的事实性行为。
10我们要想达到不注意一件事情的目的,只有真真正正地全身心投入另一件事情。
我们要想自然地不再关注某些事情,只有形成新的思想。
11我们要想达到不注意一件事情的目的,只有真真正正地全身心投入另一件事情。
我们要想自然地不再关注某些事情,只有形成新的思想。
12很多事情不是因为“我太在乎”而去做,是因做多了“我才会太在乎”。
13在大量的事实行为中,我的价值观会发生变化,原来认为很重要的事情,变得不重要了,原来认为不重要的事情,却变得很重要。
14一边做事,一边盯着症状看——这是努力过程中的必犯错误之一。
15精神形成事实性固态思想的因素有两个:做大量的事实性事情和获得大量的事实性成功感受。这就意味着——
我们努力做事情的时候,不仅仅是单纯的做事,还要在做事的过程中,必须获得大量的事实性成功感受,才能形成事实性固态思想。
16我们在努力培养新的事实性固态思想的过程中,必须注重获得事实性的成功精神感受。只有事实性成功感受的超大量积累,精神才能逐渐形成新的事实性固态思想。
只干活,不注重获得事实性成功感受,做再多的事情,也只是徒劳,因为他们忽视了形成事实性固态思想的一个关键的要素!
17因此,强迫症患者由于“错误的固态性的注意力基本指向”,他们的精神能量会像水往低处流一样,不受控制地指向主观信息方向而活动——回忆、联想、假设、分析等等,但是,千关注,万关注,就是不会持续地关注到眼前事实上来,因为,他们能控制自己的注意力,却控制不住强大的注意力固态指向。
18正常人的“注意力固态指向”是指向事实方向,强迫症患者“注意力固态指向”是指向主观非事实方向。
19这使他们在努力的过程中,常常处于“行为在做眼前实际事情,精神却在持续地、控制不住地关注非实际事情”的无奈状态。
从而,致使患者所有的事实性努力,根本无法使精神真正获得事实性成功感受,
20超级忙碌的工作,能使我们的精神长期性处于“总是有必须关注的客观事情中”,这非常有利于我们获得持续的、稳定的“事实性成功感受”。
21很多强迫症患者喜欢问“我为什么总是做不到?”我告诉你,因为你做一阵子,就回头看看症状是否改善,也就是讲,你做事纯粹就是为了改善症状,根本没有真正的投入事实中,我告诉你,真正做到投入事实的最佳途径就是“投入忙碌的事实角色”,“忙碌的事实角色”会使你在事实性的忙碌中,不知不觉地投入事实事物中;我再告诉你,“成功”在于面对事实的超级忙碌中,“成功”在大量的、海量的事实成功感受的积累中,绝不是在一次次的询问中!也不是靠一个新理念对自己的长期精神暗示
22只有长期忙碌于事实角色的人,才能形成自我最基本的健康人格。即形成正确的、最基本的固态价值观——总是重点关注事实性事物。
长期缺乏忙碌的事实性角色的生活方式,是最不利于心理健康的生活方式,是心理疾病的温床,这种生活方式会使我们总是处于“精神亚健康状态”。
23长期追求事实性的目标是最利于心理健康的生活方式,而得到此方式的途径只有一条,那就是:长期拥有鲜明的事实角色,长期性投入忙碌的事实角色
期忙碌于事实角色的人,却可以在长期的、大量的忙碌中,使性格跟随其不同的“事实角色”而发生相应的转变,且这种转变是不知不觉中的自然转变。
24性格不必去苛求,我们想拥有什么类型的性格是强求不来的。当你长期地、大量地、忙碌于实际事物,你的性格会随着你的“事实角色和事实性阅历”自然地发生转变,这正是所谓“强求时难觅,不请时自来”。
25,我们之所以会关注性格,是因为我们生活的现代社会有一个特点,那就是,很多人失去了长期的、忙碌的事实角色,致使他们失去了长期的、必须关注的客观事物;从而,使长期性关注“非事实性事物——性格问题”成为可能!
附:不用调查,我可以肯定地讲,心理疾病的发病率高低与地区经济的发展高低成绝对正比。
26成功就在于一次次的、反复的、大量的“我敢于去做”中;
对性格的磨砺也在一次次的、反复的、大量的“我敢于去做”中;
性格的逐渐转变也在一次次的、反复的、大量的“我敢于去做”中;

发布时间:2019-3-7 16:47:27 阅读:78次 来源:原创
 

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