一、不停的倾诉
有些人在工作上,生活中遇到一些事情会跟身边的人倾诉,没完没了的说个不停,这就是有焦虑症的迹象。
二、紧张
焦虑的人神情紧张,身上的肌肉紧张,可以通过定期的运动来进行减压,缓解患者的焦虑症。
三、对周围的事感到惊恐
患有焦虑症的患者对一些事情可能会表现的很恐惧,并伴随着呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕等等迹象。
四、睡眠质量下降
失眠跟人的精神状态有非常重要的影响,患有焦虑症的患者难以入睡,睡眠质量差,很容易早醒。
五、怯场
有些人对社交存在强烈的恐惧感,在一些公众场合不知道如何是好,感到极度不舒服,但是也不知道如何去调节它,这也是焦虑的一种。
六、过度担心
广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天,持续半年,并且恶劣情绪让人痛苦,并影响生活和工作,就可能是焦虑症了。 |