面对快节奏的生活，压力大等各种各样的刺激，失意几乎是不可避免，忧郁情绪随时都会发生，短时间轻度忧郁会使人的内脏神经和内分泌功能发生一定程度的紊乱，造成人体生理损害，经常被忽视。长期的忧郁情绪会使人体免疫功能总处于低下水平，会诱发许多躯体疾病，如心脏病、高血压病、偏头疼、胃溃疡、糖尿病等，最严重的是患癌症的可能性明显增加，忧郁情绪也使这些疾病的治疗难度加大，病死率增加。预防抑郁症，在日常生活中应注意以下18个讯息：

　　(1)对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。

小心情绪抑郁的18个信号!

　　(2)经常厌食、恶心、腹胀或腹泻，或出现胃痛等症状，但是检查时又无明显的器质性改变。

　　(3)经常莫名其妙地感到心慌，惴惴不安。

　　(4)有的病人无明显原因的食欲不振，体重下降。

　　(5)经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。

　　(6)生活变得懒散，不修边幅，随遇而安，不思进取。

　　(7)长期失眠，尤其以早醒为特征，持续数周甚至数月。

　　(8)脾气变坏，急躁易怒，注意力难以集中。

小心情绪抑郁的18个信号!

　　(9)精神淡漠，对周围一切都难以发生兴趣，也不愿意说话，更不想做

　　(10)总是感到自卑，经常自责，对过去总是悔恨，对未来失去自信。

　　(11)常想到与死亡有关的话题。

　　(12)善感多疑，总是怀疑自己有大病，虽然不断进行各种检查，但仍难释其疑。

　　(13)记忆力下降，常丢三落四。

　　(14)社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。

　　(15)对性的生活失去兴趣。

小心情绪抑郁的18个信号!

　　(16)生活缺乏愉悦感，常常不由自主地感到空虚，自己觉得没有生存的价值和意义。

　　(17)自感头痛、腰痛、身痛，而又查不出器质性的病因。

　　(18)思维反应变得迟钝，遇事难以决断。

　　以上18条，假若有一条特别严重，或数条同时出现，就很可能是抑郁症发作的征兆，一定要提高警惕。