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时常焦虑,心情压抑,是抑郁症的表现吗?

    时常焦虑,心情压抑,的确有可能是抑郁症的表现,当然也可以能是焦虑症等神经症的表现内容。
如果觉得痛苦而且调节不过来,就有必要到心理卫生科就诊一下,进行相应的心理评估,然后是决定心理咨询还是需要药物治疗,当然也有可能是两者结合。
   一般地说,如果症状不是很严重,心理咨询与治疗更有意义,因为无论是抑郁还是焦虑,我们首先需要做的是去探索症状背后的问题,如人际问题、家庭问题、工作问题,甚至是成长过程中的创伤问题,只有这些问题解决了,情绪问题才有可能解决得相对彻底。
我曾经在“禅疗四部曲”之《过禅意人生》和《做自己的旁观者》中反复强调了这一观点。
例如,在《做自己的旁观者》中谈到了抑郁带来的益处:
(1)在精神/心理卫生科门诊,经常有病人及家属会问:“医生,我是否患有抑郁症/焦虑症/强迫症……”。我经常会反问他们:“您觉得病名重要吗?”或者告诉他们:“我觉得疾病的诊断并不重要,重要的是您现在觉得心理痛苦了,看看我们能否一起去寻找一下痛苦的原因和可能的解决办法。”
(2)那些患有轻微或较轻微抑郁症的人,尤其是那些曾经患抑郁症但后来康复了的人,往往倾向于对生活抱着更现实的态度、对智力和文化的多样性怀着更多的宽容之心;相对于那些幸福的人来说,他们表现出更卓越的心灵成长能力。

     总之,光诊断抑郁症、焦虑症,而不去探索症状背后的问题和根源是远远不够的。如果希望彻底的疗愈,请阅读包祖晓博士的“禅疗四部曲”,分别为《过禅意人生》《做自己的旁观者》《唤醒自愈力》《与自己和解》。

发布时间:2019-9-11 16:46:10 阅读:26次 来源:原创
 

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