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正常人每天睡多久合适?
     看了最新的研究,说睡太多可能会引起帕金森的患病率增加。睡眠与神经系统的疾病可能是我们至今为止从诞生或者是从研究而言一直在寻求关联的一类生活习惯,我们一直在用不同的临床观察和流行病数据,找到我们到底应该睡多长时间?太原心理医院:我们知道如果一个人睡眠时间过少的话,可能会导致一系列的神经衰弱等问题,当然看了今天的研究我们也看到了,如果一个人睡的太多的话,一些神经系统的疾病像帕金森也会找上麻烦。
所以说到底睡多少合适呢?其实这个事情并没有一个明确的界定,从我个人而言,我更认为或者是更倾向的认为,我们的睡眠,更多的是与我们睡眠质量有关,保证充足的睡眠,才能有精神完成第2天的工作,当然熬夜并不是一件很好的事情。但是我们也不宜在床上贪恋太久,虽然睡眠可能会让我们的身体充分休息,但是过多的睡眠可能会促进一系列的激素的,大量分泌可能也会在另一层面上诱发不好的一面。
   山西太原圆成心理咨询师:总而言之,我们一定要保证一个充足的睡眠,这个充足的睡眠不一定要睡很长时间,而是要保证睡觉的时候,保持一个非常好的深度睡眠的状态,因为我们知道很多人因为睡眠不好产生神经衰弱,大部分是因为夜晚的睡眠质量较差引起的。
发布时间:2019-10-11 20:40:47 阅读:108次 来源:原创
 

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