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| 怎么走出抑郁症和焦虑症 |
1，改变思维模式。错误的思维模式是导致人们出现焦虑抑郁症的常见原因，因此最好学会转换自己的思维模式，用正确的思维模式进行思考，以此来获得健康。其中建议大家把负面的想法写下来，在生活中理智的看待，并且记录下自己的情绪变化，用更加科学的态度面对焦虑抑郁症的治疗。
2，称赞自己。焦虑抑郁症的患者会觉得自己身上毫无优点，而这一种认识会使得患者总是处于一种焦虑的状态中，继而对于自己的正常生活造成影响，所以大家在生活中一定要学会称赞自己。一开始可以从小事清开始做起，激励自己做一些力所能及的事情，然后慢慢地成长。
3，不要局限自己。人一旦把自己局限起来就会认为自己一无是处，其实每一个人的能力都是很大的，只要使用正确的方法就可以帮助自己治愈焦虑抑郁症。所以大家在面对生活中的困难的事情不应该过于悲观，而应该相信自己可以做到。
最后，治疗焦虑抑郁症的方法还是不少的，只要采取合适的治疗方案便可以帮助大家走出焦虑抑郁症。但是大家一定要努力治疗，千万不要以为焦虑抑郁症只是心理问题就可以置之不理，否则只会导致自己的心理问题变得越来越严重，甚至威胁健康。 |
| 发布时间:2019-10-20 20:26:43
阅读:978次 来源:原创 |
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