强迫症是常见的精神障碍之一，据科研调查表明其也是15~44岁中青年人群中疾病负担最重的20种疾病之一。

“暴露反应预防疗法”作为一种认知行为疗法具有明确的疗效。

在进行暴露反应预防疗法时，患者需故意、长时间暴露在那些引起强迫性焦虑、痛苦并促使自己采用强迫行为的情境中，并不允许采用常用的强迫行为降低紧张感，直至焦虑情绪自发缓解。

经过反复、多次练习，患者会发现即使没有强迫行为，灾难也不会发生，可帮助患者应对压力环境，逐渐学会接受人生的不确定性，帮助您学习应对自己的强迫思维和强迫行为。 一、药物治疗
强迫症的药物治疗，对强迫症也有明确的疗效。目前抗强迫的药物很多，如果是严重的强迫症，伴有明显的焦虑和抑郁症状，这时候药物应该是首选。传统的药物有三环类的抗抑郁剂，效果不错，也很常用。我们目前有了新型的抗抑郁药，是五羟色胺再摄取抑制剂，它们好多都对强迫症也有疗效。
强迫症用药怎么用呢？都是从小剂量开始，一般是两到三周以后开始显效，但一定要从小剂量开始。如果是经过治疗，六到十二周还没有效果，我们就可以考虑改换另外一种抗抑郁药物来治疗强迫。一般的急性期治疗不少于六个月，六个月以上还能再继续巩固维持治疗，总的疗程下来不应该低于两年。两年以后如果患者病情稳定，社会功能恢复的很好，可以考虑逐渐的减量，停药。
大家根据患者的病情，如果有可能，最好不要减量，多维持。总之是维持的时间越长效果越好。在维持期间还能注意患者的躯体状况，定期的复查心电图、血常规以及肝肾功能等指标。

二、自我改善
1、不要理会：
当强迫症强迫的时候，不用理会它，该干什么干什么，把强迫的思想放到一边。坚持不理会一会，就会发现，强迫症思维已经淡了很多。
2、不要恐惧：
我们的强迫症之所以会越来越严重，归根结底还是我们恐惧不去反复去做一件事会发生让你恐惧的事情。其实这个根本不用担心，强迫思维的恐惧根本不可能发生。
3、学会转移注意力：
强迫思维来的时候，学会转移注意力。比如，去做自己喜欢做的事情、听听音乐、看电影、看书等，不要一味的重复做一件事，也不要在乎强迫思维。久而久之，强迫思维会越来越淡。
4、不要跟强迫症争斗：
强迫症可以说是顽疾，而且是打不死的小强。如果实在忍受不了强迫症，也不要与强迫症“打架”，因为你打不过强迫症，这样做只会让强迫症越来越严重。但“打”不过不代表就要认输，强硬着来我们不行，但不代表我们就拿强迫症没办法了。我们可选忽视，如果你可以做到，那强迫症也会拿你没办法。
5、认真面对生活的种种困难：
笔者有强迫症十多年了，这么多年，笔者发现强迫症最严重时往往会在生活有困难、闷闷不乐的时候。
遇到困难勇敢面对，越在艰难时刻越不要顺从强迫症，要不然只会越来越严重。学会跟强迫症说“不”，学会拒绝强迫症。之后我们学会与强迫症成为“朋友”，我们的强迫症才会真正得到改善，只有强迫症改善了，才有彻底摆脱强迫症的机会。
注意事项
不要与强迫症“正面对抗”，不要不把强迫症当回事。