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  1.2002年初,创始人成向东老师首先创立了成向东工作室,专心致力于研究心理咨询。   2.随着时间的积累,投身于咨询行业的人数的增多,成向东老师带领一批年轻且志趣相投的心理咨询师,与2009年创办了太原圆成心理咨询研究中心。   3.在太原...
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学生心理困惑怎么解决

    是学生在学习过程中常见的一种心理现象。它是学生感到来自现实的或预想的学习情境对自己自尊心构成威胁而产生某种担忧的心理反应倾向。由于学习是一种艰苦探索的过程,难免经常有错误和失败的威胁相伴随。因此,不论优秀生还是学困生,都会不时体验到学习所带来的各种压力以及由此引发的不同程度的紧张和焦虑。要解决焦虑问题,关键在于如何正确判断焦虑程度,有效调节情绪状态,把学习焦虑控制在 适度水平上。

    太原心理医生:焦虑可以选择焦虑自评量表进行自我评估,如中度以上建议寻求专业人士帮助。中度以下,可以进行自我调节:首先是调整认知,要保持适度的学习焦虑(适度焦虑可提升学习动力、激发创造力),就要学会调节和控制学习焦虑,建立适当的抱负水平。如:调整对自己的要求;享受过程,看淡结果;重视和相信自己;不疏远他人,苛求他人;不感情用事;不过度疲劳。一旦发现有明显疲劳到焦虑倾向时,可适当运动,做深呼吸放松,听放松音乐,到附近公园亲近绿色植物,也可以做做按摩头部眼部、泡脚或去养生店做身体放松等。总之,学习焦虑并不可怕,我们要通过合理的方式,来调节我们的心态。相信自己最重要,同时也要保证自己正常的生活,所以为自己努力吧

发布时间:2019-11-4 11:34:34 阅读:25次 来源:原创
 

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