1.睡觉挺不错(我自己百试百灵)。一觉醒来先不说能不能忘掉好心情,但至少可以减轻压抑的程度。
2.运动,尽量选择会出汗的运动,记得提前热一下身。
3.记录下来(手写/打字),当是一种宣泄,以后如果再翻出来看那种感觉是非常非常不一样的。
4.看那种会戳你泪点的剧,找个方式哭出来。
5.带上耳机听听纯音乐,尽量轻柔,或者你个人更爱狂放类型也可以,建议选择自己没听过的,比如那种歌单(例如“咖啡馆放的爵士乐”这一类也很不错)里边随机播放的音乐就很让人舒服。
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