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怎样克服多疑心理

      1)加强积极的自我暗示当自己的疑心越来越重的时候,要运用理智的力量进行“急刹车”,控制住自己的“胡思乱想”,要引进正反两个方面的信息。要一分为二地看待自己怀疑的对象,想办法加上一些“干扰素”,如“也许是我弄错了”、“也许他(她)不是那种人”、“也许情况不是我想象得那么糟”等等。条件允许时,可作一点调查,以澄清事实真相,也可以请自己信得过、人品又很正派的朋友帮助分析事情的来龙去脉,清除自己的一些不符合实际的假想和推测。

     2)加强交往,增进了解多疑往往是彼此不了解、掌握有关信息过少的结果。多疑产生后,常常又加剧了彼此的隔阂。明了此理,就应主动地增加接触,在交往过程中客观地观察、了解和把握怀疑对象的有关情况,最好能与对方进行开诚布公的交谈,结JR 果就会发现,造成自己产生多疑之心可能是由于错误信息的传入,可能是由于一句不经心的玩笑引起的误会,也可能是一些庸人、小人搬弄口舌所致。这正如人们常说的那样,长相知,才能不相疑。

     3)培养自信心人有所长,亦有所短,每个人都应当看到自己的长处,培养起自信心,相信自己会与周围人处理好人际关系,会给别人留下良好的印象。这样,当一个人充满自信地进行工作和生活时,就用不着担心自己的行为,也不会轻易地怀疑别人是否会挑剔、为难自己了。

发布时间:2011-8-15 22:42:42 阅读:2132次 来源:原创
 
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