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每天感觉莫名的焦虑 |
所谓焦虑,也叫预期焦虑;就是对尚未发生的事情总是担心出现问题、出现危险、达不到预期效果等。从心理学角度分析,是不相信别人,更不相信自己的心理反馈。比如:我们最常见的群体性焦虑——高考焦虑,焦虑指数越高,高考发挥越失常;还有各种体育比赛,比的就是放松的心态,越怕失误越失误! 我的一位来访者是高中学生,期中考试前很焦虑,担心考不好。我在给她做认知调整时,和她说:这次考试无论考得好不好,都是好事;你因为来上海找我做心理咨询,耽误了两天课,考得好说明你基础好,功课并没落下;考不好就能清楚知道你的薄弱环节是什么了,方可采用有的放矢的补课。来访者觉得对,把考试当成一次成绩测验,结果考试成绩大幅度提升,忙不迭的预约咨询以巩固良好的心理状态。 |
发布时间:2020-1-23 11:37:44
阅读:838次 来源:原创 |
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