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  1.2002年初,创始人成向东老师首先创立了成向东工作室,专心致力于研究心理咨询。   2.随着时间的积累,投身于咨询行业的人数的增多,成向东老师带领一批年轻且志趣相投的心理咨询师,与2009年创办了太原圆成心理咨询研究中心。   3.在太原...
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中午入睡困难怎么办?

   中午入睡难可能是早晨睡多了。也就是作息时间不规律哦
所以,第一个建议是 调整一下你的作息时间,早晨尽量在8点前起床,然后上午适当做一些运动,不要一直在床上呆着,适当的拉伸运动能调动你的细胞活性哦。
  第二个建议是 在适当运动后,中午躺下选择一个舒服的睡姿,然后闭目养神。在手机上下载一个瑜伽的助休眠的音乐🎶,听着缓慢的瑜伽音乐能缓解压力和疲劳,放松紧绷的神经。有助于睡眠。
       第三个建议是 如果家里有芳香精油的话,可以点精油灯。睡眠质量不好的话,也有助于舒缓睡眠。
总之,就是放松心情,增加运动量,适当转移一下注意力。有芳香灯也可以打开。疫情一定是可以打败的,加油

发布时间:2020-2-6 21:45:31 阅读:44次 来源:原创
 

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