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有强迫症怎么办?

    几乎所有的强迫症患者都有一种感受,就是对于症状,我们越是苦苦挣扎,越是受其约束,不仅仅是强迫症的症状,所有的情绪和头脑中的念头也是这样,你越是想努力忘记一个人,这个人却时常在你脑中闪现,你越是想要摆脱悲伤,悲伤就会越发肆虐,你越是想要追寻幸福,幸福往往总是与你擦肩而过,所以,对于头脑中的念头也好,还是我们感受中的各类情绪,包括我们苦心追寻的美好感受,我们能做的就是顺其自然,它来就来,它去就去。

在强迫症的治疗方面,顺其自然首先就是症状上的,症状其实也是由情绪所致,所以,需要我们在实践过程中做到:焦虑就焦虑了,不干预就行,干预就干预了,不自责就行,自责就自责了,不沉迷就行,沉迷就沉迷了,不陷入无尽的自我否定中就行,能做到什么程度就做到什么程度,不去苛责自己,因为苛责也是一种不自然。

顺其自然其次就是顺应我们自己的特质,我们需要承认并接纳,我们确实比别人更加敏感,我们需要承认并接纳,我们确实比别人对自我有更多的怀疑,因为敏感会带给我们痛苦,但同时也可能让我们能够捕捉到生活细微之处的美好,拥有洞察自我和他人的能力;因为自我怀疑会让我们因胆怯而止步不前,但同时也可能让我们因对自我的不满而做更多的努力来提升自己,所以,我们不需要去改变自己的特质,我们只需要将这些特质保存起来待转念之时让其发挥出积极的意义。我们无需成为别人,我们只需要成为更好的自己。

再次,顺其自然顺应的是我们身体的各种感受,夏天我们就会感觉到热,冬天我们就会感觉到冷,受伤了我们就会感觉到疼,有开心的事我们就会觉得快乐,我们不能在受伤的时候告诉自己不应该疼,我们不能在寒冷的冬天苛责自己我为什么怕冷。我们的触觉让我们感受到春暖,我们的视觉让我们感受到花开,我们的听觉让我们能够感受到鸟语,我们的嗅觉让我们能够感受到花香,我们需要打开所有的感觉器官,卸下所有负担去感受身体的感受,让自己回到与自然共存的状态。

最后,顺其自然,顺应的是宇宙规律,生老病死,花谢花开,我们需要接纳某些现实,我们无法预知未来,只能用顺其自然的心态去接受突如其来的安排。水满则溢,过赢则亏,我们需要从两个极端中寻找一个可以让自己立足的平横点。我们顺其自然,顺应的是人生规律,你无法寻求安定,因为不断变化才是规律,你无法回避痛苦,因为痛苦是人生的常态,你不需要刻意需求幸福,因为幸福,也会常伴左右。

发布时间:2020-5-18 23:51:20 阅读:48次 来源:原创
 

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