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心理心理咨询技能:症状的复杂成因

    如果你患有某种焦虑症,你可能会关心致病的原因。于是会问自己“为什么我会遭受惊恐发作?是因为遗传,还是因为受我成长经历的影响呢?什么原因导致了恐惧症状的进一步恶化?为什么我害怕一些我明明知道不危险的东西呢?是什么原因导致了我的妄想和强迫行为呢?”焦虑症的症状常常看似不合理,并令人感到莫名其妙,所以很自然地会有人提出“为什么”之类的问题。

     但是,在详细考虑引起焦虑症的各种原因之前,我们应该铭记两个基本观点。首先,虽然通过学习引发焦虑症的原因,你可以更深入地了解这些问题是如何发展的,但这些知识并不是解决你个人问题的必需。这本书中用来解决焦虑症的各种策略,如放松疗法、体育锻炼法、脱敏法、自我对话和改变错误信念、情感表达等,这些策略是否有效并不取决于焦虑背后的原因是什么。虽然内容可能会很有趣,但对于如何治愈焦虑症并不是必要的。

    其次,不要认为任何一种焦虑症只有一个或一种主要的原因。我们要知道:不管患有的是惊恐发作、社交恐惧症、广泛性焦虑,还是强迫症,如果要治疗的话,单独考虑任何一种原因都是不够的。焦虑是由于各种作用于不同方面的原因引起的,包括:遗,生理、家庭背景和教养自我对话、个人信念体系和表达情感的能力,等等。

发布时间:2020-6-18 11:10:00 阅读:75次 来源:
 

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