1.焦虑是所有心理咨询与治疗方法的起点

2.存在主义心理咨询中所说的焦虑是指，我们在有自我意识、明白自己的弱点和可能面临的死亡时所经历的不安。

3.面对现实，焦虑感是个体必须面对的人生历程。当我们毫无疑虑、麻木地生活时，焦虑感可能暂时隐退；一旦我们清楚自己的选择和可能性，焦虑感就会再次活跃。4.焦虑表明一个人的自我觉知水平。它是权衡“生”或“死”这基本命题的度量衡。

5.焦虑不会被消除，只能被释放。因为死亡能激发出人生存的勇气和潜能，所以我们可以在心理咨询与治疗中创造性地利用焦虑。

6.人们总是追求生活上的安全、稳定和可靠，但是，当我们想选择有挑战的生活、想对自已的人生负责时，我们必须学会接受焦虑与不确定等感受。

7.内疚感是人们逃避问题、不想面对自身焦虑的外在表现。引发内疚感的深层动因是个体无法面对自己该做而未做的事

8.尽管人们在现实生活中不能各尽所长是一种遗憾，但只要意识到这个问题，个体完全可以通过后天的努力为自已的未来发展创造机会

9.随波逐流与自杀、疏离和自我封闭等殊途同归，都是在逃避生活。

10.直面现实，往往意味着要有明确的人生目标和终极追求，同时还要有客观真实的自我评判能力。

11.除非我们对人类的生活无所不知，除非我们能够彻底地领悟生存的局限以及为生存而斗争的无休止性，否则我们永远无法理解什么是“真实的生活”。

12.我们没必要按他人的意志生活。我们必须找到自已生命的意义跟着自己的感觉走，做自已命运的主宰

13.当我们努力向上时，现实生活会毫不吝啬地赐予我们热情和动力，当我们犯错失败时，现实生活也会毫不留情地给我们以惩罚

14.不管如何努力，我们都无法管窥现实生活的全貌，但只要以此为目标，我们就会享受到人生的乐趣和活力。

15.不敢面对生活的人大多是自我封闭、远离社会的人，他们的生活往往混乱而随意，充斥着不满。

16.享受生活并不意味着放纵或自娱自乐，而是要充分享受生命历程中所有的人生体验。

17.现实生活既不回避错误和失败，又勇于承认人类存在的局限性。

18.我们鼓励来访者听从内心的呼唤，探寻人生的方向

19.考察来访者能否真实地分析自我，主要看他能否客观地分析现实生活中的矛盾和对立统一。

20.普通、高效又富有创造力是个体能力最好的体现，而身处逆境却奋斗不息则是个体不断向前的动力。