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面对焦虑的应对

     动力的时刻到来了。沮丧的来访者大多会觉得,自己在与生活做斗争的过程中已经耗尽了力气。这时,他们会极力逃避那些能引起焦虑情绪的事情,一且发现无处可逃,就会义无反顾地选择不战而退。事实上,正是儒弱的选择使他们丧失了积极生活的动力。只有当她能够直面生活中的不确定的时候,她才能区分出焦虑不安和生活中的不确定性,也只有这时患者才会真正摆脱沮丧和抑郁的生活状态。

    从这个意义上讲,即使是神经症患者表现出来的焦虑状态也可能是不完全的,在他的内心深处,很可能还有一个更深的焦虑源。对 Cecilia来说,一次又一次突然发作的焦虑看似病态,其实不然。在她看来,这只是一个来自内心深处的提醒,不时发作的焦虑实际上是在不断地告诫她:要时刻与日常生活中的焦虑做斗争。表面上看,她成功地粉饰了自己的安全感,但在内心深处,她又无法欺骗自己的感觉。不用唤醒太多的记忆, Cecilia很快就意识到自己没有用心对待每次的选择,为此她深感愧疚。 Cecilia认为自己不该放弃那么多追求去换取安稳的生活,为此她深感后悔又不愿面对。

    事实上,她的焦虑正源于此,每次看似病态的发作不过是在掩饰她内心深处深深的后悔和愧疚罢了,很多人有过类似的体验。当面对某个让人焦虑不安的情境时,多数人会努力寻找暂时的安慰,但这种满足感很快就会消逝,一段时间后,个体会觉得自己陷入了更深的不安。同样道理,面对生活中的挑战,如果不区分对错就贸然行动,我们也会陷入烦躁不安的状况。这时,个体会觉得活着没意思,进而逃避现实生活。在现实生活中,人们之所以会焦虑不安,在很大程度上是因为对自己所处的生活境遇有不自觉的担忧,为了排解不安,人们常采用两种应对方式。

发布时间:2020-8-2 10:30:15 阅读:148次 来源:原创
 

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