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| 卸下精神压力的负担 |
| 心理学上，压力（ Stress）也叫应激，最早于1936年由加拿大著名的生理心理学家汉斯·薛利（ Hans Selve）提出。他认为压力是表现出某种特殊症状的一种状态，这种状态是由生理系统中因对刺激的反应所引发的非特定性变化所组成的。就现代人来说“压力”几乎是无所不在，我们从出生就青负上了压力。儿时肩负着父母的期望，在学校希望你能名列前茅在家里又希望你懂事，做一个品学兼优的好孩子；长大后又希望你能找个好工作、收入稳定；接下来就是希望早点成家立业如此一直期望下去，这样，我们身上的压力总是不断的一重一重的积压，而我们所面对的现生活又带来更多的压力—工作、经济、疾病、环境等等，这些压力有时真像一座座小山，压得我们喘不过气来心理专家说，“压力”是现代社会人们最普遍的心理和情绪上的体验。所谓“人生不如意十之八九”，也就是说谁的一生都不可能一帆风顺，坎坷挫折时有发生，面对种种不“如意人们常常会焦虑不安，内心体验到压力的沉重。生活在现代社会，承受压力是不可避免的。但是过度的压力总是与紧张、焦虑、挫折联系在一起，久而久之会破坏人的身心平衡，造成情绪紊乱，精神失常，生理机能下降，从而损害身心卸下精神压力的负担的健康。那么，面对如此沉重的压力我们该怎么办？怎么做才能使压力减小到最低值？ |
| 发布时间:2021-1-5 16:42:53
阅读:849次 来源:原创 |
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