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  1.2002年初,创始人成向东老师首先创立了成向东工作室,专心致力于研究心理咨询。   2.随着时间的积累,投身于咨询行业的人数的增多,成向东老师带领一批年轻且志趣相投的心理咨询师,与2009年创办了太原圆成心理咨询研究中心。   3.在太原...
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缺乏人生意义和目标和焦虑
   焦虑症的生理的、情绪的、行为的和精神的各个方面,并且提供了一些指导来处理不同层次的问题。在生理层次,可以通过腹部呼吸、放松、体育锻炼和/或药物来帮助缓和焦虑、惊恐和恐惧。在情绪方面,学习识别和表达情感能够减轻由焦虑所引起的精神紧张。行为上,暴露疗法可以解决恐惧冋题。精神上,用现实的想法和假设取代害怕的自我对话和信念能够帮助减轻各种形式的焦虑。
     对许多人来说,前面所给出的一系列方法已经足够帮助其从焦虑中恢复。无论有没有医生,只要参照本书给出的指导,都可以帮助你从焦虑中恢复过来。然而,这里可能还需要一些其他技巧。到目前为止本书所介绍的全部技术是有很大帮助的,然而对某些特定人群来说还远远不够。有可能还存在隐藏的焦虑——来自于未明确有关人生意义和目标的焦虑。
    存在派观点的心理学家(如 Rollo may)使用"存在性焦虑"( existentialanxiety)来表示由于未能发挥生命潜能而引起的焦虑。“存在性焦虑”是一种模糊的紧张意识、烦恼,或许甚至由于某种原因使本来能够达到的目标没有达到所引起的“安静的绝望”( quiet desperation)。你生活在一种不完整的情感状态—迷失了某些重要事情的意识,虽然你没有有意地认识到这种意识是什么。如果有人问你,“你过得怎么样?”或“你认为你的生活如何?”你在回答的时候可能不会很干脆,或者事情并不足以使你感觉到如想象的那么有意义。
     对有些人来说,缺乏人生意义和目标可能为惊恐发作和恐惧心理的发展提供了一片肥沃的土壤。虽然惊恐也可能由其他更多的原因产生,但有时候它也可能是因为没有明确目标和失望。同样的,担心被现在的生活套牢或限制住,无论某个职业、某种关系的终结还是其他可能限制你的情形,这些都需要有勇气冲出去。对恐惧心理的逃避也深深地反映了对某些冒险的逃避,而这些冒险是发挥人生潜能和实现人生目标必不可少的东西。我就曾经碰到过很多来访者,他们的焦虑症(看起来并不要紧的那些类型)从来就没有完全的治愈,直到有一天发现了能带给人生重要意义的事情并且冒着必要的风险去尝试做这些事情。在某些情况下,这些事情可能是职业的改变,在另外一些情况下也有可能意味着对音乐创造性能力的培养。本章的目的是给你提供机会折射出你的人生意义,并且探索一下是否精神因素也能够提供解决问题的一个方向。在精神方面,我指的不是任何特殊的区域,而是追求人生目标的一个基本意识和改变人生中各项事情的强大动力——如果你愿意,那是一种“伟大的力量”。精神因素不但能够提供生命的意义,而且能够帮助直接解决焦虑问题,是因为它能带给人们诸如心平气和、自尊、信仰和无条件的爱等品质。
如果你感觉到精神和意义很重要,你可能会想看看我写的一本书《超越恐惧和焦虑:一种长效康复的新方法》( Beyond Anxiety& Phobia:AMew5 pectrum of Holistic Approaches to Long-7 erm Recovery),书中从更深的层次探索了这一问题。
发布时间:2021-1-22 11:36:02 阅读:126次 来源:原创
 

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